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Haferkleie - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

372kcal

1.557 kJ · 1 Teelöffel: 7 kcal

Eiweiß 13,0 g 15 % kcal

Kohlenhydrate 59,0 g 67 % kcal

Fett 7,0 g 18 % kcal

Brennwertverteilung von Haferkleie

Eiweiß: 14.8 % Kohlenhydrate: 67.2 % Fett: 17.9 %

Nährwerte von Haferkleie im Detail

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Haferkleie je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

1 Teelöffel Haferkleie abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 7 kcal aus 1 Teelöffel Haferkleie wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Haferkleie

Wie viele Kalorien hat Haferkleie?

100 g Haferkleie enthalten 372 kcal (1.557 kJ). Eine Portion (1 Teelöffel, 2 g) kommt auf 7 kcal.

Welche Nährwerte hat Haferkleie?

Je 100 g: 13,0 g Eiweiß, 59,0 g Kohlenhydrate und 7,0 g Fett. Dazu kommen 10,0 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 1,1 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Haferkleie?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Haferkleie rund 19 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1 Teelöffel Haferkleie zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 7 kcal etwa 2 Minuten Spazieren, 1 Minuten Joggen, 1 Minuten Radfahren oder 8 Minuten Krafttraining.

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