Getreideprodukte - dmBio
Haferflocken, Großblatt - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
372kcal
1.557 kJ
Brennwertverteilung von Haferflocken, Großblatt
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Haferflocken, Großblatt je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Mit Maß
- Ungünstig: Energiegehalt: Viele Kalorien
- Neutral: Ernährungsziel: Mäßig viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Hält satt
Low Fat Mit Maß
- Neutral: Ernährungsziel: Mäßig viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Hält satt
Low Carb Mit Maß
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viele Kohlenhydrate
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Hält satt
Muskelaufbau Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Viel Eiweiß
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Hält satt
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
Nährwerte von Haferflocken, Großblatt im Detail
| Nährwert | pro 100 g |
|---|---|
| Brennwert | 372,0 kcal / 1.557,0 kJ |
| Eiweiß | 14,0 g |
| Kohlenhydrate | 59,0 g |
| davon Zucker | 0,7 g |
| Fett | 7,0 g |
| Salz | 0,02 g |
| Ballaststoffe | 10,0 g |
| Broteinheiten | 4,9 g |
Vitamine
| Vitamin A | 40 µg |
| Vitamin C | 1 mg |
Mineralien
| Chlorid | 61 mg |
| Eisen | 5.8 mg |
| Fluorid | 80 µg |
| Kalium | 397 mg |
| Kalzium | 43 mg |
| Kupfer | 0.5 mg |
| Magnesium | 130 mg |
| Mangan | 4.5 mg |
| Phosphor | 430 mg |
| Schwefel | 200 mg |
| Zink | 4.3 mg |
100 g Haferflocken, Großblatt abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 372 kcal aus 100 g Haferflocken, Großblatt wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 99 Minuten |
| Joggen | 30 Minuten |
| Radfahren | 37 Minuten |
| Krafttraining | 397 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Haferflocken, Großblatt
Wie viele Kalorien hat Haferflocken, Großblatt?
100 g Haferflocken, Großblatt enthalten 372 kcal (1.557 kJ).
Welche Nährwerte hat Haferflocken, Großblatt?
Je 100 g: 14,0 g Eiweiß, 59,0 g Kohlenhydrate und 7,0 g Fett. Dazu kommen 10,0 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 0,7 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Haferflocken, Großblatt?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Haferflocken, Großblatt rund 19 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 100 g Haferflocken, Großblatt zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 372 kcal etwa 99 Minuten Spazieren, 30 Minuten Joggen, 37 Minuten Radfahren oder 397 Minuten Krafttraining.
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