Getreideprodukte - Alnatura
Haferflocken, Feinblatt - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
372kcal
1.557 kJ · 1 Portion: 93 kcal
Brennwertverteilung von Haferflocken, Feinblatt
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Haferflocken, Feinblatt je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Mit Maß
- Ungünstig: Energiegehalt: Viele Kalorien
- Neutral: Ernährungsziel: Mäßig viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Hält satt
Low Fat Mit Maß
- Neutral: Ernährungsziel: Mäßig viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Hält satt
Low Carb Mit Maß
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viele Kohlenhydrate
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Hält satt
Muskelaufbau Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Viel Eiweiß
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Hält satt
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
Nährwerte von Haferflocken, Feinblatt im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 1 Portion (25 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 372,0 kcal / 1.557,0 kJ | 93,0 kcal / 389,3 kJ |
| Eiweiß | 14,0 g | 3,5 g |
| Kohlenhydrate | 59,0 g | 14,8 g |
| davon Zucker | 0,7 g | 0,2 g |
| Fett | 7,0 g | 1,8 g |
| Salz | 0,03 g | 0,01 g |
| Ballaststoffe | 10,0 g | 2,5 g |
| Broteinheiten | 4,9 g | 1,2 g |
Vitamine
| Vitamin B1 | 0.59 mg | 0.15 mg |
| Vitamin B2 | 0.15 mg | 37.5 µg |
| Vitamin B6 | 0.16 mg | 40 µg |
| Vitamin E | 1.5 mg | 0.38 mg |
Mineralien
| Eisen | 5.8 mg | 1.45 mg |
| Kalium | 397 mg | 99.25 mg |
| Kalzium | 43 mg | 10.75 mg |
| Kupfer | 0.5 mg | 0.13 mg |
| Magnesium | 130 mg | 32.5 mg |
| Mangan | 4.5 mg | 1.13 mg |
| Phosphor | 430 mg | 107.5 mg |
| Schwefel | 200 mg | 50 mg |
| Zink | 4.3 mg | 1.08 mg |
1 Portion Haferflocken, Feinblatt abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 93 kcal aus 1 Portion Haferflocken, Feinblatt wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 25 Minuten |
| Joggen | 7 Minuten |
| Radfahren | 9 Minuten |
| Krafttraining | 99 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Haferflocken, Feinblatt
Wie viele Kalorien hat Haferflocken, Feinblatt?
100 g Haferflocken, Feinblatt enthalten 372 kcal (1.557 kJ). Eine Portion (1 Portion, 25 g) kommt auf 93 kcal.
Welche Nährwerte hat Haferflocken, Feinblatt?
Je 100 g: 14,0 g Eiweiß, 59,0 g Kohlenhydrate und 7,0 g Fett. Dazu kommen 10,0 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 0,7 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Haferflocken, Feinblatt?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Haferflocken, Feinblatt rund 19 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Haferflocken, Feinblatt zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 93 kcal etwa 25 Minuten Spazieren, 7 Minuten Joggen, 9 Minuten Radfahren oder 99 Minuten Krafttraining.
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