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Getreideprodukte - Bio-Zentrale
Hafer Kleie - Kalorien und Nährwerte
pro 100 g | 1 Portion (50 g) | |
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Brennwert: | 354,4 kcal / 1.484,0 kJ | 177,2 kcal / 742,0 kJ |
Eiweiß: | 17,0 g | 8,5 g |
Kohlenhydrate: | 51,0 g | 25,5 g |
davon Zucker: | 0,9 g | 0,5 g |
Fett: | 6,2 g | 3,1 g |
davon gesättigte Fettsäuren: | 1,1 g | 0,6 g |
Salz: | 0,03 g | 0,01 g |
Ballaststoffe: | 14,0 g | 7,0 g |
Broteinheiten: | 4,3 g | 2,2 g |
Die Coach-Bewertung für das Lebensmittel Hafer Kleie je Ernährungsweise:
Vitamine
Vitamin B1: | 0.59 mg | 0.3 mg |
Vitamin B2: | 0.15 mg | 75 µg |
Vitamin B6: | 1.38 mg | 0.69 mg |
Vitamin E: | 1.5 mg | 0.75 mg |
Mineralien
Eisen: | 12.9 mg | 6.45 mg |
Kalium: | 1.16 g | 580 mg |
Kalzium: | 110 mg | 55 mg |
Kupfer: | 1.3 mg | 0.65 mg |
Magnesium: | 520 mg | 260 mg |
Mangan: | 4.9 mg | 2.45 mg |
Phosphor: | 1.2 g | 600 mg |
Schwefel: | 65 mg | 32.5 mg |
Zink: | 16.2 mg | 8.1 mg |
Brennwerte von Hafer Kleie
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Hafer Kleie im Kalorien-Vergleich zu anderen Getreideprodukte-Nahrungsmitteln
Vergleiche die Nährwerte zum niedrigsten und höchsten Wert der Kategorie: Getreideprodukte.
Brennwert: |
354.4 kcal 0 1.889 kcal |
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Eiweiß: |
17 g 0 213 g |
Kohlenhydrate: |
51 g 0 750 g |
Fett: |
6.2 g 0 92 g |
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