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Goldhirse, geschält - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

357kcal

1.493 kJ · 1 Portion: 357 kcal

Eiweiß 10,6 g 12 % kcal

Kohlenhydrate 68,8 g 78 % kcal

Fett 3,9 g 10 % kcal

Brennwertverteilung von Goldhirse, geschält

Eiweiß: 12.0 % Kohlenhydrate: 78.0 % Fett: 10.0 %

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Goldhirse, geschält je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

Nährwerte von Goldhirse, geschält im Detail

1 Portion Goldhirse, geschält abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 357 kcal aus 1 Portion Goldhirse, geschält wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Goldhirse, geschält

Wie viele Kalorien hat Goldhirse, geschält?

100 g Goldhirse, geschält enthalten 357 kcal (1.493 kJ). Eine Portion (1 Portion, 100 g) kommt auf 357 kcal.

Welche Nährwerte hat Goldhirse, geschält?

Je 100 g: 10,6 g Eiweiß, 68,8 g Kohlenhydrate und 3,9 g Fett. Dazu kommen 3,9 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 1,5 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Goldhirse, geschält?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Goldhirse, geschält rund 18 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Goldhirse, geschält zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 357 kcal etwa 95 Minuten Spazieren, 29 Minuten Joggen, 36 Minuten Radfahren oder 380 Minuten Krafttraining.

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