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Goldhirse - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

366kcal

1.532 kJ · 1 Portion: 586 kcal

Eiweiß 10,6 g 12 % kcal

Kohlenhydrate 68,8 g 78 % kcal

Fett 3,9 g 10 % kcal

Brennwertverteilung von Goldhirse

Eiweiß: 12.0 % Kohlenhydrate: 78.0 % Fett: 10.0 %

Nährwerte von Goldhirse im Detail

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Goldhirse je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

1 Portion Goldhirse abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 586 kcal aus 1 Portion Goldhirse wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Goldhirse

Wie viele Kalorien hat Goldhirse?

100 g Goldhirse enthalten 366 kcal (1.532 kJ). Eine Portion (1 Portion, 160 g) kommt auf 586 kcal.

Welche Nährwerte hat Goldhirse?

Je 100 g: 10,6 g Eiweiß, 68,8 g Kohlenhydrate und 3,9 g Fett. Dazu kommen 3,9 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 1,5 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Goldhirse?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Goldhirse rund 18 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Goldhirse zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 586 kcal etwa 157 Minuten Spazieren, 47 Minuten Joggen, 59 Minuten Radfahren oder 625 Minuten Krafttraining.

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