Getreideprodukte - Valess
Fleischfreie Filets, gefüllt mit Gouda, 30% Fett i.Tr. - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
208kcal
870 kJ · 1 Stück: 187 kcal
Brennwertverteilung von Fleischfreie Filets, gefüllt mit Gouda, 30% Fett i.Tr.
Nährwerte von Fleischfreie Filets, gefüllt mit Gouda, 30% Fett i.Tr. im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 1 Stück (90 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 207,8 kcal870,0 kJ | 187,0 kcal783,0 kJ |
| Eiweiß | 13,0 g | 11,7 g |
| Kohlenhydrate | 12,0 g | 10,8 g |
| davon Zucker | 1,5 g | 1,3 g |
| Fett | 9,8 g | 8,8 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 2,7 g | 2,4 g |
| Salz | 1,30 g | 1,17 g |
| Ballaststoffe | 4,5 g | 4,1 g |
| Broteinheiten | 1,2 g | 1,1 g |
Vitamine
| Vitamin B6 | 0.3 mg | 0.27 mg |
Mineralien
| Eisen | 2.1 mg | 1.89 mg |
| Kalzium | 625 mg | 562.5 mg |
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Fleischfreie Filets, gefüllt mit Gouda, 30% Fett i.Tr. je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Mit Maß
- Neutral: Energiegehalt: Mäßig viele Kalorien
- Neutral: Ernährungsziel: Mäßig viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Neutral: Mäßig viele gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Low Fat Mit Maß
- Neutral: Ernährungsziel: Mäßig viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Neutral: Mäßig viele gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Low Carb Mit Maß
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viele Kohlenhydrate
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Neutral: Mäßig viele gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Muskelaufbau Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Viel Eiweiß
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Neutral: Mäßig viele gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
1 Stück Fleischfreie Filets, gefüllt mit Gouda, 30% Fett i.Tr. abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 187 kcal aus 1 Stück Fleischfreie Filets, gefüllt mit Gouda, 30% Fett i.Tr. wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 50 Minuten |
| Joggen | 15 Minuten |
| Radfahren | 19 Minuten |
| Krafttraining | 199 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Fleischfreie Filets, gefüllt mit Gouda, 30% Fett i.Tr.
Wie viele Kalorien hat Fleischfreie Filets, gefüllt mit Gouda, 30% Fett i.Tr.?
100 g Fleischfreie Filets, gefüllt mit Gouda, 30% Fett i.Tr. enthalten 208 kcal (870 kJ). Eine Portion (1 Stück, 90 g) kommt auf 187 kcal.
Welche Nährwerte hat Fleischfreie Filets, gefüllt mit Gouda, 30% Fett i.Tr.?
Je 100 g: 13,0 g Eiweiß, 12,0 g Kohlenhydrate und 9,8 g Fett. Dazu kommen 4,5 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 1,5 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Fleischfreie Filets, gefüllt mit Gouda, 30% Fett i.Tr.?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Fleischfreie Filets, gefüllt mit Gouda, 30% Fett i.Tr. rund 10 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 Stück Fleischfreie Filets, gefüllt mit Gouda, 30% Fett i.Tr. zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 187 kcal etwa 50 Minuten Spazieren, 15 Minuten Joggen, 19 Minuten Radfahren oder 199 Minuten Krafttraining.
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