Getreideprodukte - enerBio

feine Haferflocken - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

364kcal

1.524 kJ · 1 Portion: 182 kcal

Eiweiß 13,1 g 15 % kcal

Kohlenhydrate 58,6 g 68 % kcal

Fett 6,5 g 17 % kcal

Brennwertverteilung von feine Haferflocken

Eiweiß: 15.2 % Kohlenhydrate: 67.9 % Fett: 16.9 %

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für feine Haferflocken je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

Nährwerte von feine Haferflocken im Detail

1 Portion feine Haferflocken abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 182 kcal aus 1 Portion feine Haferflocken wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu feine Haferflocken

Wie viele Kalorien hat feine Haferflocken?

100 g feine Haferflocken enthalten 364 kcal (1.524 kJ). Eine Portion (1 Portion, 50 g) kommt auf 182 kcal.

Welche Nährwerte hat feine Haferflocken?

Je 100 g: 13,1 g Eiweiß, 58,6 g Kohlenhydrate und 6,5 g Fett. Dazu kommen 9,3 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 1,4 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt feine Haferflocken?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g feine Haferflocken rund 18 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion feine Haferflocken zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 182 kcal etwa 49 Minuten Spazieren, 15 Minuten Joggen, 18 Minuten Radfahren oder 194 Minuten Krafttraining.

Das könnte dich auch interessieren