Getreideprodukte - Diverse
Farmer Flakex Nature, Getreide - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
370kcal
1.550 kJ · 1 Portion: 144 kcal
Brennwertverteilung von Farmer Flakex Nature, Getreide
Nährwerte von Farmer Flakex Nature, Getreide im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 1 Portion (39 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 370,1 kcal1.550,0 kJ | 144,3 kcal604,5 kJ |
| Eiweiß | 10,0 g | 3,9 g |
| Kohlenhydrate | 73,0 g | 28,5 g |
| davon Zucker | 17,0 g | 6,6 g |
| Fett | 2,0 g | 0,8 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,5 g | 0,2 g |
| Salz | 0,80 g | 0,31 g |
| Ballaststoffe | 9,0 g | 3,5 g |
| Broteinheiten | 6,1 g | 2,4 g |
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Farmer Flakex Nature, Getreide je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Mit Maß
- Ungünstig: Energiegehalt: Viele Kalorien
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Ungünstig: Enthält viel Zucker
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Low Fat Mit Maß
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Ungünstig: Enthält viel Zucker
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Low Carb Mit Maß
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viele Kohlenhydrate
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Ungünstig: Enthält viel Zucker
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Muskelaufbau Mit Maß
- Gut: Ernährungsziel: Mäßig viel Eiweiß
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Ungünstig: Enthält viel Zucker
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
1 Portion Farmer Flakex Nature, Getreide abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 144 kcal aus 1 Portion Farmer Flakex Nature, Getreide wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 39 Minuten |
| Joggen | 12 Minuten |
| Radfahren | 14 Minuten |
| Krafttraining | 154 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Farmer Flakex Nature, Getreide
Wie viele Kalorien hat Farmer Flakex Nature, Getreide?
100 g Farmer Flakex Nature, Getreide enthalten 370 kcal (1.550 kJ). Eine Portion (1 Portion, 39 g) kommt auf 144 kcal.
Welche Nährwerte hat Farmer Flakex Nature, Getreide?
Je 100 g: 10,0 g Eiweiß, 73,0 g Kohlenhydrate und 2,0 g Fett. Dazu kommen 9,0 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 17,0 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Farmer Flakex Nature, Getreide?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Farmer Flakex Nature, Getreide rund 19 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Farmer Flakex Nature, Getreide zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 144 kcal etwa 39 Minuten Spazieren, 12 Minuten Joggen, 14 Minuten Radfahren oder 154 Minuten Krafttraining.
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