Getreideprodukte - Rapunzel Naturkost
Emmer-Spirelli, Ur-Korn, Vollkorn - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
356kcal
1.491 kJ · 1 Portion: 890 kcal
Brennwertverteilung von Emmer-Spirelli, Ur-Korn, Vollkorn
Nährwerte von Emmer-Spirelli, Ur-Korn, Vollkorn im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 1 Portion (250 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 356,0 kcal1.491,0 kJ | 890,0 kcal3.727,5 kJ |
| Eiweiß | 13,0 g | 32,5 g |
| Kohlenhydrate | 66,0 g | 165,0 g |
| davon Zucker | 3,7 g | 9,3 g |
| Fett | 2,7 g | 6,8 g |
| Salz | 0,05 g | 0,13 g |
| Ballaststoffe | 7,1 g | 17,8 g |
| Broteinheiten | 5,5 g | 13,8 g |
Vitamine
| Vitamin B1 | 0.47 mg | 1.18 mg |
| Vitamin B6 | 0.36 mg | 0.9 mg |
Mineralien
| Eisen | 3.2 mg | 8 mg |
| Magnesium | 106 mg | 265 mg |
| Zink | 3.2 mg | 8 mg |
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Emmer-Spirelli, Ur-Korn, Vollkorn je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Mit Maß
- Ungünstig: Energiegehalt: Viele Kalorien
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Hält satt
Low Fat Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Hält satt
Low Carb Mit Maß
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viele Kohlenhydrate
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Neutral: Mäßig viel Zucker
- Gut: Hält satt
Muskelaufbau Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Viel Eiweiß
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Hält satt
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
1 Portion Emmer-Spirelli, Ur-Korn, Vollkorn abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 890 kcal aus 1 Portion Emmer-Spirelli, Ur-Korn, Vollkorn wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 238 Minuten |
| Joggen | 71 Minuten |
| Radfahren | 89 Minuten |
| Krafttraining | 949 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Emmer-Spirelli, Ur-Korn, Vollkorn
Wie viele Kalorien hat Emmer-Spirelli, Ur-Korn, Vollkorn?
100 g Emmer-Spirelli, Ur-Korn, Vollkorn enthalten 356 kcal (1.491 kJ). Eine Portion (1 Portion, 250 g) kommt auf 890 kcal.
Welche Nährwerte hat Emmer-Spirelli, Ur-Korn, Vollkorn?
Je 100 g: 13,0 g Eiweiß, 66,0 g Kohlenhydrate und 2,7 g Fett. Dazu kommen 7,1 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 3,7 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Emmer-Spirelli, Ur-Korn, Vollkorn?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Emmer-Spirelli, Ur-Korn, Vollkorn rund 18 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Emmer-Spirelli, Ur-Korn, Vollkorn zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 890 kcal etwa 238 Minuten Spazieren, 71 Minuten Joggen, 89 Minuten Radfahren oder 949 Minuten Krafttraining.
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