Getreideprodukte - Belbake
Dinkelmehl, Vollkorn - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
342kcal
1.432 kJ · 1/2 Packung: 1.710 kcal
Brennwertverteilung von Dinkelmehl, Vollkorn
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Dinkelmehl, Vollkorn je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Mit Maß
- Ungünstig: Energiegehalt: Viele Kalorien
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Hält satt
Low Fat Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Hält satt
Low Carb Mit Maß
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viele Kohlenhydrate
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Hält satt
Muskelaufbau Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Viel Eiweiß
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Hält satt
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
Nährwerte von Dinkelmehl, Vollkorn im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 1/2 Packung (500 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 342,0 kcal / 1.432,0 kJ | 1.710,0 kcal / 7.160,0 kJ |
| Eiweiß | 14,0 g | 70,0 g |
| Kohlenhydrate | 63,0 g | 315,0 g |
| davon Zucker | 0,7 g | 3,5 g |
| Fett | 1,9 g | 9,5 g |
| Salz | 0,01 g | 0,04 g |
| Ballaststoffe | 8,3 g | 41,5 g |
| Broteinheiten | 5,3 g | 26,5 g |
Vitamine
| Vitamin B1 | 0.47 mg | 2.35 mg |
| Vitamin B2 | 0.17 mg | 0.85 mg |
| Vitamin B6 | 0.46 mg | 2.3 mg |
Mineralien
| Chlorid | 37 mg | 185 mg |
| Eisen | 3.4 mg | 17 mg |
| Fluorid | 90 µg | 0.45 mg |
| Kalium | 337 mg | 1.69 g |
| Kalzium | 32 mg | 160 mg |
| Kupfer | 0.6 mg | 3 mg |
| Magnesium | 124 mg | 620 mg |
| Mangan | 3.1 mg | 15.5 mg |
| Phosphor | 345 mg | 1.73 g |
| Zink | 3.4 mg | 17 mg |
1/2 Packung Dinkelmehl, Vollkorn abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 1.710 kcal aus 1/2 Packung Dinkelmehl, Vollkorn wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 457 Minuten |
| Joggen | 137 Minuten |
| Radfahren | 171 Minuten |
| Krafttraining | 1.824 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Dinkelmehl, Vollkorn
Wie viele Kalorien hat Dinkelmehl, Vollkorn?
100 g Dinkelmehl, Vollkorn enthalten 342 kcal (1.432 kJ). Eine Portion (1/2 Packung, 500 g) kommt auf 1.710 kcal.
Welche Nährwerte hat Dinkelmehl, Vollkorn?
Je 100 g: 14,0 g Eiweiß, 63,0 g Kohlenhydrate und 1,9 g Fett. Dazu kommen 8,3 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 0,7 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Dinkelmehl, Vollkorn?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Dinkelmehl, Vollkorn rund 17 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1/2 Packung Dinkelmehl, Vollkorn zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 1.710 kcal etwa 457 Minuten Spazieren, 137 Minuten Joggen, 171 Minuten Radfahren oder 1824 Minuten Krafttraining.
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