Getreideprodukte - Schapfen Mühle
Dinkelkleie, premium - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
273kcal
1.143 kJ · 1 Portion: 82 kcal
Brennwertverteilung von Dinkelkleie, premium
Nährwerte von Dinkelkleie, premium im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 1 Portion (30 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 273,0 kcal1.143,0 kJ | 81,9 kcal342,9 kJ |
| Eiweiß | 16,5 g | 5,0 g |
| Kohlenhydrate | 18,7 g | 5,6 g |
| davon Zucker | 1,0 g | 0,3 g |
| Fett | 5,3 g | 1,6 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,8 g | 0,2 g |
| Salz | 0,03 g | 0,01 g |
| Ballaststoffe | 42,3 g | 12,7 g |
| Broteinheiten | 1,5 g | 0,4 g |
Vitamine
| Vitamin B1 | 0.64 mg | 0.19 mg |
Mineralien
| Eisen | 14 mg | 4.2 mg |
| Magnesium | 578 mg | 173.4 mg |
| Phosphor | 1.2 g | 359.4 mg |
| Zink | 7.6 mg | 2.28 mg |
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Dinkelkleie, premium je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Mit Maß
- Ungünstig: Energiegehalt: Viele Kalorien
- Neutral: Ernährungsziel: Mäßig viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
Low Fat Empfehlenswert
- Neutral: Ernährungsziel: Mäßig viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
Low Carb Mit Maß
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viele Kohlenhydrate
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
Muskelaufbau Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Viel Eiweiß
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
1 Portion Dinkelkleie, premium abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 82 kcal aus 1 Portion Dinkelkleie, premium wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 22 Minuten |
| Joggen | 7 Minuten |
| Radfahren | 8 Minuten |
| Krafttraining | 87 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Dinkelkleie, premium
Wie viele Kalorien hat Dinkelkleie, premium?
100 g Dinkelkleie, premium enthalten 273 kcal (1.143 kJ). Eine Portion (1 Portion, 30 g) kommt auf 82 kcal.
Welche Nährwerte hat Dinkelkleie, premium?
Je 100 g: 16,5 g Eiweiß, 18,7 g Kohlenhydrate und 5,3 g Fett. Dazu kommen 42,3 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 1,0 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Dinkelkleie, premium?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Dinkelkleie, premium rund 14 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Dinkelkleie, premium zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 82 kcal etwa 22 Minuten Spazieren, 7 Minuten Joggen, 8 Minuten Radfahren oder 87 Minuten Krafttraining.
Kommentare
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