Getreideprodukte - Alnatura
Dinkelflocken Kleinblatt - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
353kcal
1.478 kJ · 1 Portion: 35 kcal
Brennwertverteilung von Dinkelflocken Kleinblatt
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Dinkelflocken Kleinblatt je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Empfehlenswert
- Ungünstig: Energiegehalt: Viele Kalorien
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
Low Fat Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
Low Carb Mit Maß
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viele Kohlenhydrate
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
Muskelaufbau Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Viel Eiweiß
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
Nährwerte von Dinkelflocken Kleinblatt im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 1 Portion (10 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 353,0 kcal / 1.478,0 kJ | 35,3 kcal / 147,8 kJ |
| Eiweiß | 14,2 g | 1,4 g |
| Kohlenhydrate | 64,0 g | 6,4 g |
| davon Zucker | 1,7 g | 0,2 g |
| Fett | 2,6 g | 0,3 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,2 g | 0,0 g |
| Salz | 0,01 g | 0,00 g |
| Ballaststoffe | 8,4 g | 0,8 g |
| Broteinheiten | 5,3 g | 0,5 g |
Vitamine
| Vitamin B1 | 0.34 mg | 34 µg |
| Vitamin B2 | 0.12 mg | 12 µg |
| Vitamin B6 | 0.34 mg | 34 µg |
| Vitamin E | 1.26 mg | 0.13 mg |
Mineralien
| Chlorid | 32 mg | 3.2 mg |
| Eisen | 3 mg | 0.3 mg |
| Fluorid | 0.11 mg | 11 µg |
| Kalium | 330 mg | 33 mg |
| Kalzium | 39 mg | 3.9 mg |
| Kupfer | 0.3 mg | 30 µg |
| Magnesium | 105 mg | 10.5 mg |
| Mangan | 2.5 mg | 0.25 mg |
| Phosphor | 293 mg | 29.3 mg |
| Schwefel | 100 µg | 10 µg |
| Zink | 2.2 mg | 0.22 mg |
1 Portion Dinkelflocken Kleinblatt abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 35 kcal aus 1 Portion Dinkelflocken Kleinblatt wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 9 Minuten |
| Joggen | 3 Minuten |
| Radfahren | 4 Minuten |
| Krafttraining | 38 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Dinkelflocken Kleinblatt
Wie viele Kalorien hat Dinkelflocken Kleinblatt?
100 g Dinkelflocken Kleinblatt enthalten 353 kcal (1.478 kJ). Eine Portion (1 Portion, 10 g) kommt auf 35 kcal.
Welche Nährwerte hat Dinkelflocken Kleinblatt?
Je 100 g: 14,2 g Eiweiß, 64,0 g Kohlenhydrate und 2,6 g Fett. Dazu kommen 8,4 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 1,7 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Dinkelflocken Kleinblatt?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Dinkelflocken Kleinblatt rund 18 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Dinkelflocken Kleinblatt zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 35 kcal etwa 9 Minuten Spazieren, 3 Minuten Joggen, 4 Minuten Radfahren oder 38 Minuten Krafttraining.
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