Getreideprodukte - Dennree
Dinkel Vollkorn Mehl - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
357kcal
1.495 kJ · 1 Packung: 3.570 kcal
Brennwertverteilung von Dinkel Vollkorn Mehl
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Dinkel Vollkorn Mehl je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Mit Maß
- Ungünstig: Energiegehalt: Viele Kalorien
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Hält satt
Low Fat Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Hält satt
Low Carb Mit Maß
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viele Kohlenhydrate
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Hält satt
Muskelaufbau Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Viel Eiweiß
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Hält satt
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
Nährwerte von Dinkel Vollkorn Mehl im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 1 Packung (1000 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 357,0 kcal / 1.495,0 kJ | 3.570,0 kcal / 14.950,0 kJ |
| Eiweiß | 13,0 g | 130,0 g |
| Kohlenhydrate | 64,0 g | 640,0 g |
| davon Zucker | 0,5 g | 5,0 g |
| Fett | 3,6 g | 36,0 g |
| Salz | 0,01 g | 0,10 g |
| Wassergehalt | 12,0 % | 12,0 % |
| Ballaststoffe | 8,3 g | 83,0 g |
| Broteinheiten | 5,3 g | 53,0 g |
Vitamine
| Vitamin B1 | 0.42 mg | 4.2 mg |
| Vitamin B2 | 90 µg | 0.9 mg |
| Vitamin B6 | 0.27 mg | 2.7 mg |
| Vitamin E | 0.79 mg | 7.9 mg |
Mineralien
| Eisen | 3.4 mg | 34 mg |
| Kalium | 385.1 mg | 3.85 g |
| Kalzium | 34.9 mg | 349 mg |
| Magnesium | 139.6 mg | 1.4 g |
| Phosphor | 345 mg | 3.45 g |
| Schwefel | 125 mg | 1.25 g |
| Zink | 4.5 mg | 45 mg |
1 Packung Dinkel Vollkorn Mehl abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 3.570 kcal aus 1 Packung Dinkel Vollkorn Mehl wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 954 Minuten |
| Joggen | 286 Minuten |
| Radfahren | 357 Minuten |
| Krafttraining | 3.808 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Dinkel Vollkorn Mehl
Wie viele Kalorien hat Dinkel Vollkorn Mehl?
100 g Dinkel Vollkorn Mehl enthalten 357 kcal (1.495 kJ). Eine Portion (1 Packung, 1000 g) kommt auf 3.570 kcal.
Welche Nährwerte hat Dinkel Vollkorn Mehl?
Je 100 g: 13,0 g Eiweiß, 64,0 g Kohlenhydrate und 3,6 g Fett. Dazu kommen 8,3 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 0,5 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Dinkel Vollkorn Mehl?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Dinkel Vollkorn Mehl rund 18 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 Packung Dinkel Vollkorn Mehl zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 3.570 kcal etwa 954 Minuten Spazieren, 286 Minuten Joggen, 357 Minuten Radfahren oder 3808 Minuten Krafttraining.
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