Getreideprodukte - Alnatura
Dinkel Flocken, Großblatt - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
353kcal
1.478 kJ · 1 Portion: 71 kcal
Brennwertverteilung von Dinkel Flocken, Großblatt
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Dinkel Flocken, Großblatt je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Empfehlenswert
- Ungünstig: Energiegehalt: Viele Kalorien
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
Low Fat Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
Low Carb Mit Maß
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viele Kohlenhydrate
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
Muskelaufbau Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Viel Eiweiß
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
Nährwerte von Dinkel Flocken, Großblatt im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 1 Portion (20 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 353,0 kcal / 1.478,0 kJ | 70,6 kcal / 295,6 kJ |
| Eiweiß | 14,2 g | 2,8 g |
| Kohlenhydrate | 64,0 g | 12,8 g |
| davon Zucker | 1,7 g | 0,3 g |
| Fett | 2,6 g | 0,5 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,2 g | 0,0 g |
| Salz | 0,20 g | 0,04 g |
| Wassergehalt | 20,0 % | 20,0 % |
| Ballaststoffe | 8,4 g | 1,7 g |
| Broteinheiten | 5,3 g | 1,1 g |
Vitamine
| Vitamin B6 | 0.2 mg | 40 µg |
Mineralien
| Eisen | 4.4 mg | 0.88 mg |
| Kalium | 388 mg | 77.6 mg |
| Kalzium | 27 mg | 5.4 mg |
| Magnesium | 136 mg | 27.2 mg |
1 Portion Dinkel Flocken, Großblatt abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 71 kcal aus 1 Portion Dinkel Flocken, Großblatt wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 19 Minuten |
| Joggen | 6 Minuten |
| Radfahren | 7 Minuten |
| Krafttraining | 75 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Dinkel Flocken, Großblatt
Wie viele Kalorien hat Dinkel Flocken, Großblatt?
100 g Dinkel Flocken, Großblatt enthalten 353 kcal (1.478 kJ). Eine Portion (1 Portion, 20 g) kommt auf 71 kcal.
Welche Nährwerte hat Dinkel Flocken, Großblatt?
Je 100 g: 14,2 g Eiweiß, 64,0 g Kohlenhydrate und 2,6 g Fett. Dazu kommen 8,4 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 1,7 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Dinkel Flocken, Großblatt?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Dinkel Flocken, Großblatt rund 18 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Dinkel Flocken, Großblatt zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 71 kcal etwa 19 Minuten Spazieren, 6 Minuten Joggen, 7 Minuten Radfahren oder 75 Minuten Krafttraining.
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