Getreideprodukte - Bauckhof
Demeter Weizenkleie - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
270kcal
1.130 kJ · 1 Portion: 27 kcal
Brennwertverteilung von Demeter Weizenkleie
Nährwerte von Demeter Weizenkleie im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 1 Portion (10 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 270,0 kcal1.130,0 kJ | 27,0 kcal113,0 kJ |
| Eiweiß | 16,0 g | 1,6 g |
| Kohlenhydrate | 18,0 g | 1,8 g |
| davon Zucker | 1,9 g | 0,2 g |
| Fett | 4,7 g | 0,5 g |
| Salz | 0,01 g | 0,00 g |
| Ballaststoffe | 45,0 g | 4,5 g |
| Broteinheiten | 1,5 g | 0,2 g |
Vitamine
| Vitamin B1 | 0.46 mg | 46 µg |
| Vitamin B2 | 0.22 mg | 22 µg |
Mineralien
| Eisen | 9.9 mg | 0.99 mg |
| Magnesium | 474 mg | 47.4 mg |
| Phosphor | 1.15 g | 114.7 mg |
| Zink | 8.3 mg | 0.83 mg |
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Demeter Weizenkleie je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Mit Maß
- Ungünstig: Energiegehalt: Viele Kalorien
- Neutral: Ernährungsziel: Mäßig viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Hält satt
Low Fat Mit Maß
- Neutral: Ernährungsziel: Mäßig viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Hält satt
Low Carb Mit Maß
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viele Kohlenhydrate
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Hält satt
Muskelaufbau Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Viel Eiweiß
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Hält satt
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
1 Portion Demeter Weizenkleie abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 27 kcal aus 1 Portion Demeter Weizenkleie wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 7 Minuten |
| Joggen | 2 Minuten |
| Radfahren | 3 Minuten |
| Krafttraining | 29 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Demeter Weizenkleie
Wie viele Kalorien hat Demeter Weizenkleie?
100 g Demeter Weizenkleie enthalten 270 kcal (1.130 kJ). Eine Portion (1 Portion, 10 g) kommt auf 27 kcal.
Welche Nährwerte hat Demeter Weizenkleie?
Je 100 g: 16,0 g Eiweiß, 18,0 g Kohlenhydrate und 4,7 g Fett. Dazu kommen 45,0 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 1,9 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Demeter Weizenkleie?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Demeter Weizenkleie rund 14 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Demeter Weizenkleie zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 27 kcal etwa 7 Minuten Spazieren, 2 Minuten Joggen, 3 Minuten Radfahren oder 29 Minuten Krafttraining.
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