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Couscous - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

385kcal

1.610 kJ · 1 Portion: 481 kcal

Eiweiß 13,0 g 14 % kcal

Kohlenhydrate 77,0 g 82 % kcal

Fett 1,5 g 4 % kcal

Brennwertverteilung von Couscous

Eiweiß: 13.9 % Kohlenhydrate: 82.5 % Fett: 3.6 %

Nährwerte von Couscous im Detail

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Couscous je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

1 Portion Couscous abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 481 kcal aus 1 Portion Couscous wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Couscous

Wie viele Kalorien hat Couscous?

100 g Couscous enthalten 385 kcal (1.610 kJ). Eine Portion (1 Portion, 125 g) kommt auf 481 kcal.

Welche Nährwerte hat Couscous?

Je 100 g: 13,0 g Eiweiß, 77,0 g Kohlenhydrate und 1,5 g Fett. Dazu kommen 3,5 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 4,0 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Couscous?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Couscous rund 19 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Couscous zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 481 kcal etwa 128 Minuten Spazieren, 38 Minuten Joggen, 48 Minuten Radfahren oder 513 Minuten Krafttraining.

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