Getreideprodukte - Double Elephant

Cous-Cous - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

353kcal

1.478 kJ · 1 Portion: 177 kcal

Eiweiß 13,0 g 15 % kcal

Kohlenhydrate 70,0 g 81 % kcal

Fett 1,5 g 4 % kcal

Brennwertverteilung von Cous-Cous

Eiweiß: 15.1 % Kohlenhydrate: 81.0 % Fett: 3.9 %

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Cous-Cous je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

Nährwerte von Cous-Cous im Detail

1 Portion Cous-Cous abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 177 kcal aus 1 Portion Cous-Cous wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Cous-Cous

Wie viele Kalorien hat Cous-Cous?

100 g Cous-Cous enthalten 353 kcal (1.478 kJ). Eine Portion (1 Portion, 50 g) kommt auf 177 kcal.

Welche Nährwerte hat Cous-Cous?

Je 100 g: 13,0 g Eiweiß, 70,0 g Kohlenhydrate und 1,5 g Fett. Dazu kommen 3,5 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 1,5 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Cous-Cous?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Cous-Cous rund 18 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Cous-Cous zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 177 kcal etwa 47 Minuten Spazieren, 14 Minuten Joggen, 18 Minuten Radfahren oder 188 Minuten Krafttraining.

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