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Getreideprodukte - Alnatura
Buchweizen - Kalorien und Nährwerte
| pro 100 g | Eine Portion (60 g) | |
|---|---|---|
| Brennwert: | 346,0 kcal / 1.449,0 kJ | 207,6 kcal / 869,4 kJ |
| Eiweiß: | 9,8 g | 5,9 g |
| Kohlenhydrate: | 71,0 g | 42,6 g |
| davon Zucker: | 0,3 g | 0,2 g |
| Fett: | 1,7 g | 1,0 g |
| Salz: | 0,01 g | 0,01 g |
| Wassergehalt: | 12,0 % | 12,0 % |
| Ballaststoffe: | 3,7 g | 2,2 g |
| Broteinheiten: | 5,9 g | 3,5 g |
Die Coach-Bewertung für das Lebensmittel Buchweizen je Ernährungsweise:
Vitamine
| Vitamin B1: | 0.24 mg | 0.14 mg |
| Vitamin B2: | 0.15 mg | 90 µg |
| Vitamin B6: | 0.58 mg | 0.35 mg |
| Vitamin E: | 0.8 mg | 0.48 mg |
Mineralien
| Eisen: | 3.8 mg | 2.28 mg |
| Kalium: | 390 mg | 234 mg |
| Kalzium: | 20 mg | 12 mg |
| Magnesium: | 140 mg | 84 mg |
| Zink: | 2.7 mg | 1.62 mg |
Brennwerte von Buchweizen
|
Buchweizen im Kalorien-Vergleich zu anderen Getreideprodukte-Nahrungsmitteln
Vergleiche die Nährwerte zum niedrigsten und höchsten Wert der Kategorie: Getreideprodukte.
| Brennwert: |
346 kcal 0   1.889 kcal
|
|---|---|
| Eiweiß: |
9.8 g 0 213 g
|
| Kohlenhydrate: |
71 g 0 750 g
|
| Fett: |
1.7 g 0 92 g
|
Ernährungsziel: Viele Kohlenhydrate
Ernährungsziel: Wenig Fett
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