Getreideprodukte - Spar
Bio-Dinkel-Vollkornmehl - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
324kcal
1.358 kJ · 1 Portion: 324 kcal
Brennwertverteilung von Bio-Dinkel-Vollkornmehl
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Bio-Dinkel-Vollkornmehl je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Empfehlenswert
- Ungünstig: Energiegehalt: Viele Kalorien
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
Low Fat Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
Low Carb Mit Maß
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viele Kohlenhydrate
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
Muskelaufbau Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Viel Eiweiß
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
Nährwerte von Bio-Dinkel-Vollkornmehl im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 1 Portion (100 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 324,3 kcal / 1.358,0 kJ | 324,3 kcal / 1.358,0 kJ |
| Eiweiß | 11,6 g | 11,6 g |
| Kohlenhydrate | 62,4 g | 62,4 g |
| davon Zucker | 1,0 g | 1,0 g |
| Fett | 2,7 g | 2,7 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,5 g | 0,5 g |
| Ballaststoffe | 8,8 g | 8,8 g |
| Broteinheiten | 5,2 g | 5,2 g |
1 Portion Bio-Dinkel-Vollkornmehl abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 324 kcal aus 1 Portion Bio-Dinkel-Vollkornmehl wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 87 Minuten |
| Joggen | 26 Minuten |
| Radfahren | 32 Minuten |
| Krafttraining | 346 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Bio-Dinkel-Vollkornmehl
Wie viele Kalorien hat Bio-Dinkel-Vollkornmehl?
100 g Bio-Dinkel-Vollkornmehl enthalten 324 kcal (1.358 kJ). Eine Portion (1 Portion, 100 g) kommt auf 324 kcal.
Welche Nährwerte hat Bio-Dinkel-Vollkornmehl?
Je 100 g: 11,6 g Eiweiß, 62,4 g Kohlenhydrate und 2,7 g Fett. Dazu kommen 8,8 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 1,0 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Bio-Dinkel-Vollkornmehl?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Bio-Dinkel-Vollkornmehl rund 16 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Bio-Dinkel-Vollkornmehl zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 324 kcal etwa 87 Minuten Spazieren, 26 Minuten Joggen, 32 Minuten Radfahren oder 346 Minuten Krafttraining.
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