Getreideprodukte - Lidl
Basmati Reis, ungekocht - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
359kcal
1.504 kJ · 1 Portion: 449 kcal
Brennwertverteilung von Basmati Reis, ungekocht
Nährwerte von Basmati Reis, ungekocht im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 1 Portion (125 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 359,2 kcal1.504,0 kJ | 449,0 kcal1.880,0 kJ |
| Eiweiß | 6,7 g | 8,4 g |
| Kohlenhydrate | 80,4 g | 100,5 g |
| davon Zucker | 0,2 g | 0,3 g |
| Fett | 0,4 g | 0,5 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,4 g | 0,5 g |
| Salz | 0,02 g | 0,02 g |
| Wassergehalt | 12,0 % | 12,0 % |
| Ballaststoffe | 1,0 g | 1,3 g |
| Broteinheiten | 6,7 g | 8,4 g |
Vitamine
| Vitamin B1 | 60 µg | 75 µg |
| Vitamin B2 | 30 µg | 37.5 µg |
| Vitamin B6 | 0.15 mg | 0.19 mg |
| Vitamin E | 1.3 mg | 1.63 mg |
Mineralien
| Eisen | 0.6 mg | 0.75 mg |
| Kalium | 100 µg | 0.13 mg |
| Kalzium | 6 mg | 7.5 mg |
| Kupfer | 100 µg | 0.13 mg |
| Magnesium | 64 mg | 80 mg |
| Phosphor | 100 µg | 0.13 mg |
| Zink | 0.5 mg | 0.63 mg |
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Basmati Reis, ungekocht je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Mit Maß
- Ungünstig: Energiegehalt: Viele Kalorien
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
Low Fat Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
Low Carb Mit Maß
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viele Kohlenhydrate
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
Muskelaufbau Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Mäßig viel Eiweiß
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
1 Portion Basmati Reis, ungekocht abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 449 kcal aus 1 Portion Basmati Reis, ungekocht wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 120 Minuten |
| Joggen | 36 Minuten |
| Radfahren | 45 Minuten |
| Krafttraining | 479 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Basmati Reis, ungekocht
Wie viele Kalorien hat Basmati Reis, ungekocht?
100 g Basmati Reis, ungekocht enthalten 359 kcal (1.504 kJ). Eine Portion (1 Portion, 125 g) kommt auf 449 kcal.
Welche Nährwerte hat Basmati Reis, ungekocht?
Je 100 g: 6,7 g Eiweiß, 80,4 g Kohlenhydrate und 0,4 g Fett. Dazu kommen 1,0 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 0,2 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Basmati Reis, ungekocht?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Basmati Reis, ungekocht rund 18 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Basmati Reis, ungekocht zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 449 kcal etwa 120 Minuten Spazieren, 36 Minuten Joggen, 45 Minuten Radfahren oder 479 Minuten Krafttraining.
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