Getreideprodukte - K-Classic
Bandnudeln - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
169kcal
706 kJ · 1 Portion: 303 kcal
Brennwertverteilung von Bandnudeln
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Bandnudeln je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Empfehlenswert
- Neutral: Energiegehalt: Mäßig viele Kalorien
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
Low Fat Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
Low Carb Mit Maß
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viele Kohlenhydrate
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
Muskelaufbau Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Mäßig viel Eiweiß
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
Nährwerte von Bandnudeln im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 1 Portion (180 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 168,6 kcal / 706,0 kJ | 303,5 kcal / 1.270,8 kJ |
| Eiweiß | 6,4 g | 11,5 g |
| Kohlenhydrate | 31,8 g | 57,2 g |
| davon Zucker | 1,4 g | 2,5 g |
| Fett | 1,2 g | 2,2 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,3 g | 0,5 g |
| Salz | 0,03 g | 0,05 g |
| Ballaststoffe | 1,5 g | 2,7 g |
| Broteinheiten | 2,7 g | 4,9 g |
1 Portion Bandnudeln abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 303 kcal aus 1 Portion Bandnudeln wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 81 Minuten |
| Joggen | 24 Minuten |
| Radfahren | 30 Minuten |
| Krafttraining | 324 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Bandnudeln
Wie viele Kalorien hat Bandnudeln?
100 g Bandnudeln enthalten 169 kcal (706 kJ). Eine Portion (1 Portion, 180 g) kommt auf 303 kcal.
Welche Nährwerte hat Bandnudeln?
Je 100 g: 6,4 g Eiweiß, 31,8 g Kohlenhydrate und 1,2 g Fett. Dazu kommen 1,5 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 1,4 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Bandnudeln?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Bandnudeln rund 8 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Bandnudeln zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 303 kcal etwa 81 Minuten Spazieren, 24 Minuten Joggen, 30 Minuten Radfahren oder 324 Minuten Krafttraining.
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