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Gemüse - Naturprodukt
Wirsing, frisch - Kalorien und Nährwerte
| pro 100 g | |
|---|---|
| Brennwert: | 32,0 kcal / 134,0 kJ |
| Eiweiß: | 2,8 g |
| Kohlenhydrate: | 2,9 g |
| davon Zucker: | 2,4 g |
| Fett: | 0,3 g |
| Salz: | 0,02 g |
| Wassergehalt: | 90,0 % |
| Ballaststoffe: | 2,8 g |
| Broteinheiten: | 0,2 g |
Die Coach-Bewertung für das Lebensmittel Wirsing, frisch je Ernährungsweise:
Vitamine
| Vitamin A: | 10 µg | |
| Vitamin B1: | 60 µg | |
| Vitamin B2: | 60 µg | |
| Vitamin B6: | 0.16 mg | |
| Vitamin C: | 49 mg | |
| Vitamin E: | 2.5 mg |
Mineralien
| Chlorid: | 29 mg | |
| Eisen: | 0.6 mg | |
| Fluorid: | 10 µg | |
| Kalium: | 236 mg | |
| Kalzium: | 64 mg | |
| Magnesium: | 12 mg | |
| Mangan: | 0.2 mg | |
| Phosphor: | 56 mg | |
| Schwefel: | 88 mg | |
| Zink: | 0.4 mg |
Brennwerte von Wirsing, frisch
|
Wirsing, frisch im Kalorien-Vergleich zu anderen Gemüse-Nahrungsmitteln
Vergleiche die Nährwerte zum niedrigsten und höchsten Wert der Kategorie: Gemüse.
| Brennwert: |
32 kcal 0   1.499 kcal
|
|---|---|
| Eiweiß: |
2.8 g 0 90 g
|
| Kohlenhydrate: |
2.9 g 0 1.233 g
|
| Fett: |
0.3 g 0 158 g
|
Ernährungsziel: Wenige Kohlenhydrate
Ernährungsziel: Kaum Eiweiß
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