Gemüse - Naturprodukt

Wirsing, frisch - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

32kcal

134 kJ

Eiweiß 2,8 g 44 % kcal

Kohlenhydrate 2,9 g 45 % kcal

Fett 0,3 g 11 % kcal

Brennwertverteilung von Wirsing, frisch

Eiweiß: 43.9 % Kohlenhydrate: 45.5 % Fett: 10.6 %

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Wirsing, frisch je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

Nährwerte von Wirsing, frisch im Detail

Vitamine

Mineralien

100 g Wirsing, frisch abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 32 kcal aus 100 g Wirsing, frisch wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Wirsing, frisch

Wie viele Kalorien hat Wirsing, frisch?

100 g Wirsing, frisch enthalten 32 kcal (134 kJ).

Welche Nährwerte hat Wirsing, frisch?

Je 100 g: 2,8 g Eiweiß, 2,9 g Kohlenhydrate und 0,3 g Fett. Dazu kommen 2,8 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 2,4 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Wirsing, frisch?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Wirsing, frisch rund 2 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 100 g Wirsing, frisch zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 32 kcal etwa 9 Minuten Spazieren, 3 Minuten Joggen, 3 Minuten Radfahren oder 34 Minuten Krafttraining.

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