Fitness Startseite » Ernährung » Kalorientabelle » Gemüse » Weißkohl, gegart
Gemüse - Naturprodukt
Weißkohl, gegart - Kalorien und Nährwerte
| pro 100 g | 1 Portion (250 g) | |
|---|---|---|
| Brennwert: | 30,0 kcal / 126,0 kJ | 75,0 kcal / 315,0 kJ |
| Eiweiß: | 1,3 g | 3,3 g |
| Kohlenhydrate: | 4,1 g | 10,3 g |
| davon Zucker: | 2,0 g | 5,0 g |
| Fett: | 0,2 g | 0,5 g |
| Salz: | 0,03 g | 0,07 g |
| Wassergehalt: | 91,0 % | 91,0 % |
| Ballaststoffe: | 2,9 g | 7,3 g |
| Broteinheiten: | 0,3 g | 0,8 g |
Die Coach-Bewertung für das Lebensmittel Weißkohl, gegart je Ernährungsweise:
Vitamine
| Vitamin A: | 10 µg | 25 µg |
| Vitamin B1: | 40 µg | 100 µg |
| Vitamin B2: | 40 µg | 100 µg |
| Vitamin B6: | 0.16 mg | 0.4 mg |
| Vitamin C: | 27 mg | 67.5 mg |
| Vitamin E: | 1.74 mg | 4.35 mg |
Mineralien
| Eisen: | 0.3 mg | 0.75 mg |
| Kalium: | 216 mg | 540 mg |
| Kalzium: | 45 mg | 112.5 mg |
| Magnesium: | 11 mg | 27.5 mg |
| Mangan: | 0.2 mg | 0.5 mg |
| Phosphor: | 35 mg | 87.5 mg |
| Schwefel: | 55 mg | 137.5 mg |
| Zink: | 100 µg | 0.25 mg |
Brennwerte von Weißkohl, gegart
|
Weißkohl, gegart im Kalorien-Vergleich zu anderen Gemüse-Nahrungsmitteln
Vergleiche die Nährwerte zum niedrigsten und höchsten Wert der Kategorie: Gemüse.
| Brennwert: |
30 kcal 0   1.499 kcal
|
|---|---|
| Eiweiß: |
1.3 g 0 90 g
|
| Kohlenhydrate: |
4.1 g 0 1.233 g
|
| Fett: |
0.2 g 0 158 g
|
Ernährungsziel: Wenige Kohlenhydrate
Ernährungsziel: Kaum Eiweiß
Anmelden
Keine Kommentare vorhanden.
Melde dich hier an, um einen Kommentar zu hinterlassen.