Gemüse - Durchschnittswert

Weisse Bohnen - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

89kcal

371 kJ · 1 Becher: 470 kcal

Eiweiß 6,4 g 34 % kcal

Kohlenhydrate 11,0 g 59 % kcal

Fett 0,6 g 7 % kcal

Brennwertverteilung von Weisse Bohnen

Eiweiß: 34.1 % Kohlenhydrate: 58.7 % Fett: 7.2 %

Nährwerte von Weisse Bohnen im Detail

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Weisse Bohnen je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

1 Becher Weisse Bohnen abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 470 kcal aus 1 Becher Weisse Bohnen wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Weisse Bohnen

Wie viele Kalorien hat Weisse Bohnen?

100 g Weisse Bohnen enthalten 89 kcal (371 kJ). Eine Portion (1 Becher, 530 g) kommt auf 470 kcal.

Welche Nährwerte hat Weisse Bohnen?

Je 100 g: 6,4 g Eiweiß, 11,0 g Kohlenhydrate und 0,6 g Fett. Dazu kommen 6,6 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 0,3 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Weisse Bohnen?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Weisse Bohnen rund 4 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1 Becher Weisse Bohnen zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 470 kcal etwa 126 Minuten Spazieren, 38 Minuten Joggen, 47 Minuten Radfahren oder 501 Minuten Krafttraining.

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