Gemüse - King's Crown
Spanische grüne Oliven, entsteint - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
133kcal
557 kJ · 1 Portion: 67 kcal
Brennwertverteilung von Spanische grüne Oliven, entsteint
Nährwerte von Spanische grüne Oliven, entsteint im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 1 Portion (50 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 133,0 kcal557,0 kJ | 66,5 kcal278,5 kJ |
| Eiweiß | 0,9 g | 0,5 g |
| Kohlenhydrate | 2,0 g | 1,0 g |
| Fett | 12,5 g | 6,3 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 1,9 g | 1,0 g |
| Salz | 2,30 g | 1,15 g |
| Wassergehalt | 10,0 % | 10,0 % |
| Ballaststoffe | 3,2 g | 1,6 g |
| Broteinheiten | 0,2 g | 0,1 g |
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Spanische grüne Oliven, entsteint je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Mit Maß
- Neutral: Energiegehalt: Mäßig viele Kalorien
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viel Fett
- Neutral: Mäßig viele gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
- Ungünstig: Enthält viel Salz
Low Fat Mit Maß
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viel Fett
- Neutral: Mäßig viele gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
- Ungünstig: Enthält viel Salz
Low Carb Mit Maß
- Gut: Ernährungsziel: Wenige Kohlenhydrate
- Neutral: Mäßig viele gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
- Ungünstig: Enthält viel Salz
Muskelaufbau Mit Maß
- Neutral: Ernährungsziel: Kaum Eiweiß
- Neutral: Mäßig viele gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
- Ungünstig: Enthält viel Salz
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
1 Portion Spanische grüne Oliven, entsteint abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 67 kcal aus 1 Portion Spanische grüne Oliven, entsteint wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 18 Minuten |
| Joggen | 5 Minuten |
| Radfahren | 7 Minuten |
| Krafttraining | 71 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Spanische grüne Oliven, entsteint
Wie viele Kalorien hat Spanische grüne Oliven, entsteint?
100 g Spanische grüne Oliven, entsteint enthalten 133 kcal (557 kJ). Eine Portion (1 Portion, 50 g) kommt auf 67 kcal.
Welche Nährwerte hat Spanische grüne Oliven, entsteint?
Je 100 g: 0,9 g Eiweiß, 2,0 g Kohlenhydrate und 12,5 g Fett. Dazu kommen 3,2 g Ballaststoffe.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Spanische grüne Oliven, entsteint?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Spanische grüne Oliven, entsteint rund 7 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Spanische grüne Oliven, entsteint zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 67 kcal etwa 18 Minuten Spazieren, 5 Minuten Joggen, 7 Minuten Radfahren oder 71 Minuten Krafttraining.
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