Gemüse - Alnatura
Soja-Schnetzel fein - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
364kcal
1.524 kJ · 1 Portion: 91 kcal
Brennwertverteilung von Soja-Schnetzel fein
Nährwerte von Soja-Schnetzel fein im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 1 Portion (25 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 363,9 kcal1.524,0 kJ | 91,0 kcal381,0 kJ |
| Eiweiß | 49,2 g | 12,3 g |
| Kohlenhydrate | 16,3 g | 4,1 g |
| davon Zucker | 11,4 g | 2,9 g |
| Fett | 7,6 g | 1,9 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 1,3 g | 0,3 g |
| Salz | 0,60 g | 0,15 g |
| Ballaststoffe | 16,2 g | 4,1 g |
| Broteinheiten | 1,4 g | 0,4 g |
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Soja-Schnetzel fein je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Mit Maß
- Ungünstig: Energiegehalt: Viele Kalorien
- Neutral: Ernährungsziel: Mäßig viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Ungünstig: Enthält viel Zucker
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Low Fat Mit Maß
- Neutral: Ernährungsziel: Mäßig viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Ungünstig: Enthält viel Zucker
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Low Carb Mit Maß
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viele Kohlenhydrate
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Ungünstig: Enthält viel Zucker
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Muskelaufbau Mit Maß
- Gut: Ernährungsziel: Viel Eiweiß
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Ungünstig: Enthält viel Zucker
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
1 Portion Soja-Schnetzel fein abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 91 kcal aus 1 Portion Soja-Schnetzel fein wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 24 Minuten |
| Joggen | 7 Minuten |
| Radfahren | 9 Minuten |
| Krafttraining | 97 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Soja-Schnetzel fein
Wie viele Kalorien hat Soja-Schnetzel fein?
100 g Soja-Schnetzel fein enthalten 364 kcal (1.524 kJ). Eine Portion (1 Portion, 25 g) kommt auf 91 kcal.
Welche Nährwerte hat Soja-Schnetzel fein?
Je 100 g: 49,2 g Eiweiß, 16,3 g Kohlenhydrate und 7,6 g Fett. Dazu kommen 16,2 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 11,4 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Soja-Schnetzel fein?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Soja-Schnetzel fein rund 18 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Soja-Schnetzel fein zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 91 kcal etwa 24 Minuten Spazieren, 7 Minuten Joggen, 9 Minuten Radfahren oder 97 Minuten Krafttraining.
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