Gemüse - Sojola
Soja-Margarine - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
630kcal
2.638 kJ · 1 Aufstrich: 63 kcal
Brennwertverteilung von Soja-Margarine
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Soja-Margarine je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Ungünstig
- Ungünstig: Energiegehalt: Viele Kalorien
- Ungünstig: Ernährungsziel: Sehr viel Fett
- Gut: Hält satt
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Low Fat Ungünstig
- Ungünstig: Ernährungsziel: Sehr viel Fett
- Gut: Hält satt
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Low Carb Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Wenige Kohlenhydrate
- Gut: Hält satt
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Muskelaufbau Mit Maß
- Neutral: Ernährungsziel: Kaum Eiweiß
- Gut: Hält satt
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
Nährwerte von Soja-Margarine im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 1 Aufstrich (10 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 630,0 kcal / 2.638,0 kJ | 63,0 kcal / 263,8 kJ |
| Eiweiß | 0,0 g | 0,0 g |
| Kohlenhydrate | 0,0 g | 0,0 g |
| Fett | 70,0 g | 7,0 g |
| Salz | 1,27 g | 0,13 g |
| Wassergehalt | 30,0 % | 30,0 % |
Vitamine
| Vitamin A | 0.9 mg | 90 µg |
| Vitamin E | 20 mg | 2 mg |
1 Aufstrich Soja-Margarine abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 63 kcal aus 1 Aufstrich Soja-Margarine wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 17 Minuten |
| Joggen | 5 Minuten |
| Radfahren | 6 Minuten |
| Krafttraining | 67 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Soja-Margarine
Wie viele Kalorien hat Soja-Margarine?
100 g Soja-Margarine enthalten 630 kcal (2.638 kJ). Eine Portion (1 Aufstrich, 10 g) kommt auf 63 kcal.
Welche Nährwerte hat Soja-Margarine?
Je 100 g: 0,0 g Eiweiß, 0,0 g Kohlenhydrate und 70,0 g Fett.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Soja-Margarine?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Soja-Margarine rund 32 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 Aufstrich Soja-Margarine zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 63 kcal etwa 17 Minuten Spazieren, 5 Minuten Joggen, 6 Minuten Radfahren oder 67 Minuten Krafttraining.
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Kommentare
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Die Werte stimmen nicht ganz.
vergleiche:
https://www.testberichte.de/p/sojola-tests/streichfett-testbericht.html
bzw.
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