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Rote Bete, gekocht - Kalorien und Nährwerte
| pro 100 g | 1 Beutel (500 g) | |
|---|---|---|
| Brennwert: | 42,0 kcal / 176,0 kJ | 210,0 kcal / 880,0 kJ |
| Eiweiß: | 1,5 g | 7,5 g |
| Kohlenhydrate: | 8,0 g | 40,0 g |
| davon Zucker: | 7,2 g | 36,0 g |
| Fett: | 0,1 g | 0,5 g |
| Salz: | 0,20 g | 1,00 g |
| Wassergehalt: | 88,0 % | 88,0 % |
| Ballaststoffe: | 2,0 g | 10,0 g |
| Broteinheiten: | 0,7 g | 3,5 g |
Die Coach-Bewertung für das Lebensmittel Rote Bete, gekocht je Ernährungsweise:
Vitamine
| Vitamin B1: | 20 µg | 100 µg |
| Vitamin B2: | 30 µg | 0.15 mg |
| Vitamin B6: | 40 µg | 0.2 mg |
| Vitamin C: | 6 mg | 30 mg |
| Vitamin E: | 50 µg | 0.25 mg |
Mineralien
| Eisen: | 0.8 mg | 4 mg |
| Kalium: | 157 mg | 785 mg |
| Kalzium: | 157 mg | 785 mg |
| Kupfer: | 100 µg | 0.5 mg |
| Magnesium: | 16 mg | 80 mg |
| Mangan: | 100 µg | 0.5 mg |
| Phosphor: | 43 mg | 215 mg |
| Schwefel: | 15 mg | 75 mg |
| Zink: | 0.3 mg | 1.5 mg |
Brennwerte von Rote Bete, gekocht
|
Rote Bete, gekocht im Kalorien-Vergleich zu anderen Gemüse-Nahrungsmitteln
Vergleiche die Nährwerte zum niedrigsten und höchsten Wert der Kategorie: Gemüse.
| Brennwert: |
42 kcal 0   1.499 kcal
|
|---|---|
| Eiweiß: |
1.5 g 0 90 g
|
| Kohlenhydrate: |
8 g 0 1.233 g
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| Fett: |
0.1 g 0 158 g
|
Ernährungsziel: Mäßig viele Kohlenhydrate
Ernährungsziel: Viel Zucker
Sättigung: Hält satt
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