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Rosenkohl, tiefgefroren - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

45kcal

188 kJ · 1 Portion: 68 kcal

Eiweiß 3,5 g 38 % kcal

Kohlenhydrate 2,7 g 30 % kcal

Fett 1,3 g 32 % kcal

Brennwertverteilung von Rosenkohl, tiefgefroren

Eiweiß: 38.4 % Kohlenhydrate: 29.6 % Fett: 32.1 %

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Rosenkohl, tiefgefroren je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

Nährwerte von Rosenkohl, tiefgefroren im Detail

1 Portion Rosenkohl, tiefgefroren abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 68 kcal aus 1 Portion Rosenkohl, tiefgefroren wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Rosenkohl, tiefgefroren

Wie viele Kalorien hat Rosenkohl, tiefgefroren?

100 g Rosenkohl, tiefgefroren enthalten 45 kcal (188 kJ). Eine Portion (1 Portion, 150 g) kommt auf 68 kcal.

Welche Nährwerte hat Rosenkohl, tiefgefroren?

Je 100 g: 3,5 g Eiweiß, 2,7 g Kohlenhydrate und 1,3 g Fett. Dazu kommen 4,4 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 2,4 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Rosenkohl, tiefgefroren?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Rosenkohl, tiefgefroren rund 2 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Rosenkohl, tiefgefroren zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 68 kcal etwa 18 Minuten Spazieren, 5 Minuten Joggen, 7 Minuten Radfahren oder 72 Minuten Krafttraining.

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