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Gemüse - Taifun
Räuchertofu - Kalorien und Nährwerte
| pro 100 g | 1 Block (200 g) | |
|---|---|---|
| Brennwert: | 170,5 kcal / 714,0 kJ | 341,0 kcal / 1.428,0 kJ |
| Eiweiß: | 19,0 g | 38,0 g |
| Kohlenhydrate: | 2,8 g | 5,6 g |
| davon Zucker: | 0,2 g | 0,4 g |
| Fett: | 9,1 g | 18,2 g |
| davon gesättigte Fettsäuren: | 1,6 g | 3,2 g |
| Salz: | 1,80 g | 3,60 g |
| Wassergehalt: | 76,0 % | 76,0 % |
| Ballaststoffe: | 0,6 g | 1,2 g |
| Broteinheiten: | 0,2 g | 0,4 g |
Die Coach-Bewertung für das Lebensmittel Räuchertofu je Ernährungsweise:
Vitamine
| Vitamin A: | 0.4 mg | 0.8 mg |
| Vitamin B6: | 0.2 mg | 0.4 mg |
| Vitamin E: | 0.6 mg | 1.2 mg |
Mineralien
| Eisen: | 1.2 mg | 2.4 mg |
| Kalium: | 117 mg | 234 mg |
| Kalzium: | 199 mg | 398 mg |
| Magnesium: | 72 mg | 144 mg |
| Phosphor: | 213 mg | 426 mg |
| Zink: | 1.4 mg | 2.8 mg |
Brennwerte von Räuchertofu
|
Räuchertofu im Kalorien-Vergleich zu anderen Gemüse-Nahrungsmitteln
Vergleiche die Nährwerte zum niedrigsten und höchsten Wert der Kategorie: Gemüse.
| Brennwert: |
170.5 kcal 0   1.499 kcal
|
|---|---|
| Eiweiß: |
19 g 0 90 g
|
| Kohlenhydrate: |
2.8 g 0 1.233 g
|
| Fett: |
9.1 g 0 158 g
|
Ernährungsziel: Wenige Kohlenhydrate
Enthält viel Salz
Ernährungsziel: Mäßig viel Fett
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