Gemüse - Gut & Günstig
Pfannengemüse, Bauern Art - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
35kcal
147 kJ · 1 Portion: 131 kcal
Brennwertverteilung von Pfannengemüse, Bauern Art
Nährwerte von Pfannengemüse, Bauern Art im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 1 Portion (375 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 35,0 kcal147,0 kJ | 131,3 kcal551,3 kJ |
| Eiweiß | 1,1 g | 4,1 g |
| Kohlenhydrate | 4,5 g | 16,9 g |
| davon Zucker | 3,6 g | 13,5 g |
| Fett | 0,8 g | 3,0 g |
| Salz | 0,75 g | 2,81 g |
| Ballaststoffe | 3,0 g | 11,3 g |
| Broteinheiten | 0,4 g | 1,5 g |
Vitamine
| Vitamin A | 0.55 mg | 2.06 mg |
| Vitamin B1 | 80 µg | 0.3 mg |
| Vitamin B2 | 50 µg | 0.19 mg |
| Vitamin B6 | 0.25 mg | 0.94 mg |
| Vitamin C | 13 mg | 48.75 mg |
| Vitamin E | 0.36 mg | 1.35 mg |
Mineralien
| Chlorid | 38.3 mg | 143.62 mg |
| Eisen | 0.5 mg | 1.88 mg |
| Fluorid | 30 µg | 0.11 mg |
| Kalium | 265.5 mg | 995.62 mg |
| Kalzium | 39 mg | 146.25 mg |
| Kupfer | 100 µg | 0.38 mg |
| Magnesium | 14.3 mg | 53.62 mg |
| Mangan | 0.2 mg | 0.75 mg |
| Phosphor | 33.3 mg | 124.88 mg |
| Schwefel | 17.4 mg | 65.25 mg |
| Zink | 0.3 mg | 1.13 mg |
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Pfannengemüse, Bauern Art je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Empfehlenswert
- Gut: Energiegehalt: Wenige Kalorien
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Gut: Hält satt
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Low Fat Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Gut: Hält satt
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Low Carb Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Wenige Kohlenhydrate
- Neutral: Mäßig viel Zucker
- Gut: Hält satt
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Muskelaufbau Mit Maß
- Neutral: Ernährungsziel: Kaum Eiweiß
- Gut: Hält satt
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
1 Portion Pfannengemüse, Bauern Art abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 131 kcal aus 1 Portion Pfannengemüse, Bauern Art wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 35 Minuten |
| Joggen | 10 Minuten |
| Radfahren | 13 Minuten |
| Krafttraining | 140 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Pfannengemüse, Bauern Art
Wie viele Kalorien hat Pfannengemüse, Bauern Art?
100 g Pfannengemüse, Bauern Art enthalten 35 kcal (147 kJ). Eine Portion (1 Portion, 375 g) kommt auf 131 kcal.
Welche Nährwerte hat Pfannengemüse, Bauern Art?
Je 100 g: 1,1 g Eiweiß, 4,5 g Kohlenhydrate und 0,8 g Fett. Dazu kommen 3,0 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 3,6 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Pfannengemüse, Bauern Art?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Pfannengemüse, Bauern Art rund 2 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Pfannengemüse, Bauern Art zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 131 kcal etwa 35 Minuten Spazieren, 10 Minuten Joggen, 13 Minuten Radfahren oder 140 Minuten Krafttraining.
Kommentare
Keine Kommentare vorhanden.
Melde dich an, um einen Kommentar zu hinterlassen.