Gemüse - Edeka
Mungobohnen-Sprossen - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
24kcal
100 kJ · 1 Portion: 24 kcal
Brennwertverteilung von Mungobohnen-Sprossen
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Mungobohnen-Sprossen je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Empfehlenswert
- Gut: Energiegehalt: Wenige Kalorien
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Gut: Hält satt
Low Fat Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Gut: Hält satt
Low Carb Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Wenige Kohlenhydrate
- Gut: Hält satt
Muskelaufbau Mit Maß
- Neutral: Ernährungsziel: Kaum Eiweiß
- Gut: Hält satt
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
Nährwerte von Mungobohnen-Sprossen im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 1 Portion (100 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 24,0 kcal / 100,0 kJ | 24,0 kcal / 100,0 kJ |
| Eiweiß | 3,2 g | 3,2 g |
| Kohlenhydrate | 1,8 g | 1,8 g |
| davon Zucker | 0,3 g | 0,3 g |
| Fett | 0,3 g | 0,3 g |
| Salz | 0,01 g | 0,01 g |
| Wassergehalt | 88,0 % | 88,0 % |
| Ballaststoffe | 5,6 g | 5,6 g |
| Broteinheiten | 0,2 g | 0,2 g |
Vitamine
| Vitamin A | 10 µg | 10 µg |
| Vitamin B1 | 80 µg | 80 µg |
| Vitamin B2 | 90 µg | 90 µg |
| Vitamin B6 | 90 µg | 90 µg |
| Vitamin C | 11 mg | 11 mg |
| Vitamin E | 90 µg | 90 µg |
Mineralien
| Chlorid | 15 mg | 15 mg |
| Eisen | 0.9 mg | 0.9 mg |
| Kalium | 134 mg | 134 mg |
| Kalzium | 13 mg | 13 mg |
| Kupfer | 100 µg | 100 µg |
| Magnesium | 18 mg | 18 mg |
| Mangan | 0.2 mg | 0.2 mg |
| Phosphor | 49 mg | 49 mg |
| Schwefel | 70 mg | 70 mg |
| Zink | 0.4 mg | 0.4 mg |
1 Portion Mungobohnen-Sprossen abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 24 kcal aus 1 Portion Mungobohnen-Sprossen wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 6 Minuten |
| Joggen | 2 Minuten |
| Radfahren | 2 Minuten |
| Krafttraining | 26 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Mungobohnen-Sprossen
Wie viele Kalorien hat Mungobohnen-Sprossen?
100 g Mungobohnen-Sprossen enthalten 24 kcal (100 kJ). Eine Portion (1 Portion, 100 g) kommt auf 24 kcal.
Welche Nährwerte hat Mungobohnen-Sprossen?
Je 100 g: 3,2 g Eiweiß, 1,8 g Kohlenhydrate und 0,3 g Fett. Dazu kommen 5,6 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 0,3 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Mungobohnen-Sprossen?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Mungobohnen-Sprossen rund 1 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Mungobohnen-Sprossen zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 24 kcal etwa 6 Minuten Spazieren, 2 Minuten Joggen, 2 Minuten Radfahren oder 26 Minuten Krafttraining.
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