Gemüse - Naturprodukt

Maniok - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

148kcal

620 kJ · 100 g: 148 kcal

Eiweiß 1,2 g 3 % kcal

Kohlenhydrate 35,0 g 95 % kcal

Fett 0,3 g 2 % kcal

Brennwertverteilung von Maniok

Eiweiß: 3.3 % Kohlenhydrate: 94.9 % Fett: 1.8 %

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Maniok je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

Nährwerte von Maniok im Detail

Vitamine

Mineralien

100 g Maniok abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 148 kcal aus 100 g Maniok wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Maniok

Wie viele Kalorien hat Maniok?

100 g Maniok enthalten 148 kcal (620 kJ). Eine Portion (100 g, 100 g) kommt auf 148 kcal.

Welche Nährwerte hat Maniok?

Je 100 g: 1,2 g Eiweiß, 35,0 g Kohlenhydrate und 0,3 g Fett. Dazu kommen 1,4 g Ballaststoffe.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Maniok?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Maniok rund 7 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 100 g Maniok zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 148 kcal etwa 40 Minuten Spazieren, 12 Minuten Joggen, 15 Minuten Radfahren oder 158 Minuten Krafttraining.

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