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Gemüse - Iglo
Junger Spinat, fein gehackt - Kalorien und Nährwerte
pro 100 g | 1 Portion (150 g) | |
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Brennwert: | 21,7 kcal / 91,0 kJ | 32,6 kcal / 136,5 kJ |
Eiweiß: | 3,1 g | 4,7 g |
Kohlenhydrate: | 0,5 g | 0,8 g |
davon Zucker: | 0,3 g | 0,5 g |
Fett: | 0,4 g | 0,6 g |
davon gesättigte Fettsäuren: | 0,1 g | 0,2 g |
Salz: | 0,10 g | 0,15 g |
Wassergehalt: | 90,0 % | 90,0 % |
Ballaststoffe: | 2,1 g | 3,2 g |
Die Coach-Bewertung für das Lebensmittel Junger Spinat, fein gehackt je Ernährungsweise:
Vitamine
Vitamin A: | 0.6 mg | 0.9 mg |
Vitamin B1: | 90 µg | 0.14 mg |
Vitamin B2: | 0.2 mg | 0.3 mg |
Vitamin B6: | 0.22 mg | 0.33 mg |
Vitamin C: | 51 mg | 76.5 mg |
Vitamin E: | 1.35 mg | 2.03 mg |
Mineralien
Chlorid: | 54 mg | 81 mg |
Eisen: | 3.4 mg | 5.1 mg |
Fluorid: | 80 µg | 0.12 mg |
Kalium: | 554 mg | 831 mg |
Kalzium: | 117 mg | 175.5 mg |
Kupfer: | 100 µg | 0.15 mg |
Magnesium: | 62 mg | 93 mg |
Mangan: | 0.6 mg | 0.9 mg |
Phosphor: | 46 mg | 69 mg |
Schwefel: | 20 mg | 30 mg |
Zink: | 0.7 mg | 1.05 mg |
Brennwerte von Junger Spinat, fein gehackt
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Junger Spinat, fein gehackt im Kalorien-Vergleich zu anderen Gemüse-Nahrungsmitteln
Vergleiche die Nährwerte zum niedrigsten und höchsten Wert der Kategorie: Gemüse.
Brennwert: |
21.7 kcal 0 1.499 kcal |
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Eiweiß: |
3.1 g 0 90 g |
Kohlenhydrate: |
0.5 g 0 1.233 g |
Fett: |
0.4 g 0 158 g |
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