Gemüse - Penny Markt
Champignons, 3.Wahl, geschnitten - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
16kcal
68 kJ · 1 Dose (Abtropfgewicht): 28 kcal
Brennwertverteilung von Champignons, 3.Wahl, geschnitten
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Champignons, 3.Wahl, geschnitten je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Empfehlenswert
- Gut: Energiegehalt: Wenige Kalorien
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Low Fat Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Low Carb Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Wenige Kohlenhydrate
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Muskelaufbau Mit Maß
- Neutral: Ernährungsziel: Kaum Eiweiß
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
Nährwerte von Champignons, 3.Wahl, geschnitten im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 1 Dose (Abtropfgewicht) (170 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 16,2 kcal / 68,0 kJ | 27,5 kcal / 115,6 kJ |
| Eiweiß | 2,5 g | 4,3 g |
| Kohlenhydrate | 0,3 g | 0,5 g |
| davon Zucker | 0,1 g | 0,2 g |
| Fett | 0,2 g | 0,3 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,1 g | 0,2 g |
| Salz | 0,80 g | 1,36 g |
| Wassergehalt | 92,0 % | 92,0 % |
| Ballaststoffe | 2,0 g | 3,4 g |
Vitamine
| Vitamin B1 | 50 µg | 85 µg |
| Vitamin B2 | 0.31 mg | 0.53 mg |
| Vitamin B6 | 20 µg | 34 µg |
| Vitamin C | 1 mg | 1.7 mg |
| Vitamin D | 2 µg | 3.4 µg |
| Vitamin E | 0.12 mg | 0.2 mg |
Mineralien
| Eisen | 1 mg | 1.7 mg |
| Kalium | 301 mg | 511.7 mg |
| Kalzium | 18 mg | 30.6 mg |
| Kupfer | 0.4 mg | 0.68 mg |
| Magnesium | 13 mg | 22.1 mg |
| Mangan | 100 µg | 0.17 mg |
| Phosphor | 106 mg | 180.2 mg |
| Schwefel | 31 mg | 52.7 mg |
| Zink | 0.5 mg | 0.85 mg |
1 Dose (Abtropfgewicht) Champignons, 3.Wahl, geschnitten abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 28 kcal aus 1 Dose (Abtropfgewicht) Champignons, 3.Wahl, geschnitten wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 7 Minuten |
| Joggen | 2 Minuten |
| Radfahren | 3 Minuten |
| Krafttraining | 29 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Champignons, 3.Wahl, geschnitten
Wie viele Kalorien hat Champignons, 3.Wahl, geschnitten?
100 g Champignons, 3.Wahl, geschnitten enthalten 16 kcal (68 kJ). Eine Portion (1 Dose (Abtropfgewicht), 170 g) kommt auf 28 kcal.
Welche Nährwerte hat Champignons, 3.Wahl, geschnitten?
Je 100 g: 2,5 g Eiweiß, 0,3 g Kohlenhydrate und 0,2 g Fett. Dazu kommen 2,0 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 0,1 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Champignons, 3.Wahl, geschnitten?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Champignons, 3.Wahl, geschnitten rund 1 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 Dose (Abtropfgewicht) Champignons, 3.Wahl, geschnitten zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 28 kcal etwa 7 Minuten Spazieren, 2 Minuten Joggen, 3 Minuten Radfahren oder 29 Minuten Krafttraining.
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