Gemüse - Horeca

Brechbohnen - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

23kcal

96 kJ · 1 Portion: 46 kcal

Eiweiß 2,0 g 34 % kcal

Kohlenhydrate 3,6 g 62 % kcal

Fett 0,1 g 4 % kcal

Brennwertverteilung von Brechbohnen

Eiweiß: 34.3 % Kohlenhydrate: 61.8 % Fett: 3.9 %

Nährwerte von Brechbohnen im Detail

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Brechbohnen je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

1 Portion Brechbohnen abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 46 kcal aus 1 Portion Brechbohnen wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Brechbohnen

Wie viele Kalorien hat Brechbohnen?

100 g Brechbohnen enthalten 23 kcal (96 kJ). Eine Portion (1 Portion, 200 g) kommt auf 46 kcal.

Welche Nährwerte hat Brechbohnen?

Je 100 g: 2,0 g Eiweiß, 3,6 g Kohlenhydrate und 0,1 g Fett.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Brechbohnen?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Brechbohnen rund 1 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Brechbohnen zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 46 kcal etwa 12 Minuten Spazieren, 4 Minuten Joggen, 5 Minuten Radfahren oder 49 Minuten Krafttraining.

Das könnte dich auch interessieren