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Blumenkohl - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

22kcal

93 kJ · 1 Beutel: 167 kcal

Eiweiß 1,9 g 43 % kcal

Kohlenhydrate 2,1 g 47 % kcal

Fett 0,2 g 10 % kcal

Brennwertverteilung von Blumenkohl

Eiweiß: 42.7 % Kohlenhydrate: 47.2 % Fett: 10.1 %

Nährwerte von Blumenkohl im Detail

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Blumenkohl je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

1 Beutel Blumenkohl abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 167 kcal aus 1 Beutel Blumenkohl wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Blumenkohl

Wie viele Kalorien hat Blumenkohl?

100 g Blumenkohl enthalten 22 kcal (93 kJ). Eine Portion (1 Beutel, 750 g) kommt auf 167 kcal.

Welche Nährwerte hat Blumenkohl?

Je 100 g: 1,9 g Eiweiß, 2,1 g Kohlenhydrate und 0,2 g Fett. Dazu kommen 2,2 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 1,6 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Blumenkohl?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Blumenkohl rund 1 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1 Beutel Blumenkohl zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 167 kcal etwa 45 Minuten Spazieren, 13 Minuten Joggen, 17 Minuten Radfahren oder 178 Minuten Krafttraining.

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