Gemüse - Spar Vital
Bio-Shitake Pilze - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
42kcal
176 kJ · 1 Packung: 63 kcal
Brennwertverteilung von Bio-Shitake Pilze
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Bio-Shitake Pilze je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Empfehlenswert
- Gut: Energiegehalt: Wenige Kalorien
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Gut: Hält satt
Low Fat Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Gut: Hält satt
Low Carb Mit Maß
- Neutral: Ernährungsziel: Mäßig viele Kohlenhydrate
- Gut: Hält satt
Muskelaufbau Mit Maß
- Neutral: Ernährungsziel: Kaum Eiweiß
- Gut: Hält satt
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
Nährwerte von Bio-Shitake Pilze im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 1 Packung (150 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 42,0 kcal / 176,0 kJ | 63,0 kcal / 264,0 kJ |
| Eiweiß | 1,6 g | 2,4 g |
| Kohlenhydrate | 6,8 g | 10,2 g |
| davon Zucker | 2,4 g | 3,6 g |
| Fett | 0,5 g | 0,8 g |
| Ballaststoffe | 2,0 g | 3,0 g |
| Broteinheiten | 0,6 g | 0,9 g |
Vitamine
| Vitamin B1 | 50 µg | 75 µg |
| Vitamin B2 | 0.15 mg | 0.23 mg |
| Vitamin C | 2 mg | 3 mg |
| Vitamin D | 6.79 µg | 10.18 µg |
Mineralien
| Eisen | 0.4 mg | 0.6 mg |
| Kalzium | 127 mg | 190.5 mg |
| Kupfer | 0.9 mg | 1.35 mg |
| Magnesium | 200 mg | 300 mg |
| Mangan | 5.1 mg | 7.65 mg |
| Zink | 4.3 mg | 6.45 mg |
1 Packung Bio-Shitake Pilze abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 63 kcal aus 1 Packung Bio-Shitake Pilze wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 17 Minuten |
| Joggen | 5 Minuten |
| Radfahren | 6 Minuten |
| Krafttraining | 67 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Bio-Shitake Pilze
Wie viele Kalorien hat Bio-Shitake Pilze?
100 g Bio-Shitake Pilze enthalten 42 kcal (176 kJ). Eine Portion (1 Packung, 150 g) kommt auf 63 kcal.
Welche Nährwerte hat Bio-Shitake Pilze?
Je 100 g: 1,6 g Eiweiß, 6,8 g Kohlenhydrate und 0,5 g Fett. Dazu kommen 2,0 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 2,4 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Bio-Shitake Pilze?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Bio-Shitake Pilze rund 2 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 Packung Bio-Shitake Pilze zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 63 kcal etwa 17 Minuten Spazieren, 5 Minuten Joggen, 6 Minuten Radfahren oder 67 Minuten Krafttraining.
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