Gemüse - Edeka
Bio Kaisergemüse - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
25kcal
104 kJ · 1 Packung: 112 kcal
Brennwertverteilung von Bio Kaisergemüse
Nährwerte von Bio Kaisergemüse im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 1 Packung (450 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 24,8 kcal104,0 kJ | 111,6 kcal468,0 kJ |
| Eiweiß | 1,5 g | 6,8 g |
| Kohlenhydrate | 2,9 g | 13,0 g |
| davon Zucker | 1,5 g | 6,8 g |
| Fett | 0,2 g | 0,9 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,1 g | 0,5 g |
| Salz | 0,10 g | 0,45 g |
| Wassergehalt | 89,0 % | 89,0 % |
| Ballaststoffe | 2,7 g | 12,2 g |
| Broteinheiten | 0,2 g | 0,9 g |
Vitamine
| Vitamin A | 0.31 mg | 1.4 mg |
| Vitamin B1 | 100 µg | 0.45 mg |
| Vitamin B2 | 90 µg | 0.4 mg |
| Vitamin B6 | 0.21 mg | 0.95 mg |
| Vitamin C | 55 mg | 247.5 mg |
| Vitamin E | 0.45 mg | 2.03 mg |
Mineralien
| Chlorid | 51.7 mg | 232.65 mg |
| Eisen | 0.5 mg | 2.25 mg |
| Fluorid | 20 µg | 90 µg |
| Kalium | 297.6 mg | 1.34 g |
| Kalzium | 37.7 mg | 169.65 mg |
| Kupfer | 100 µg | 0.45 mg |
| Magnesium | 15 mg | 67.5 mg |
| Mangan | 0.3 mg | 1.35 mg |
| Phosphor | 49 mg | 220.5 mg |
| Schwefel | 64 mg | 288 mg |
| Zink | 0.4 mg | 1.8 mg |
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Bio Kaisergemüse je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Empfehlenswert
- Gut: Energiegehalt: Wenige Kalorien
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
Low Fat Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
Low Carb Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Wenige Kohlenhydrate
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
Muskelaufbau Empfehlenswert
- Neutral: Ernährungsziel: Kaum Eiweiß
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
1 Packung Bio Kaisergemüse abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 112 kcal aus 1 Packung Bio Kaisergemüse wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 30 Minuten |
| Joggen | 9 Minuten |
| Radfahren | 11 Minuten |
| Krafttraining | 119 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Bio Kaisergemüse
Wie viele Kalorien hat Bio Kaisergemüse?
100 g Bio Kaisergemüse enthalten 25 kcal (104 kJ). Eine Portion (1 Packung, 450 g) kommt auf 112 kcal.
Welche Nährwerte hat Bio Kaisergemüse?
Je 100 g: 1,5 g Eiweiß, 2,9 g Kohlenhydrate und 0,2 g Fett. Dazu kommen 2,7 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 1,5 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Bio Kaisergemüse?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Bio Kaisergemüse rund 1 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 Packung Bio Kaisergemüse zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 112 kcal etwa 30 Minuten Spazieren, 9 Minuten Joggen, 11 Minuten Radfahren oder 119 Minuten Krafttraining.
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