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Bio-Grünkern-Burger - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
209kcal
874 kJ · 1 Stück: 188 kcal
Brennwertverteilung von Bio-Grünkern-Burger
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Bio-Grünkern-Burger je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Mit Maß
- Neutral: Energiegehalt: Mäßig viele Kalorien
- Neutral: Ernährungsziel: Mäßig viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Neutral: Mäßig viel Zucker
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
Low Fat Mit Maß
- Neutral: Ernährungsziel: Mäßig viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Neutral: Mäßig viel Zucker
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
Low Carb Mit Maß
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viele Kohlenhydrate
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Ungünstig: Enthält viel Zucker
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
Muskelaufbau Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Viel Eiweiß
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Neutral: Mäßig viel Zucker
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
Nährwerte von Bio-Grünkern-Burger im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 1 Stück (90 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 208,7 kcal / 874,0 kJ | 187,8 kcal / 786,6 kJ |
| Eiweiß | 17,3 g | 15,6 g |
| Kohlenhydrate | 12,9 g | 11,6 g |
| davon Zucker | 6,2 g | 5,6 g |
| Fett | 8,9 g | 8,0 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 1,3 g | 1,2 g |
| Broteinheiten | 1,1 g | 1,0 g |
1 Stück Bio-Grünkern-Burger abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 188 kcal aus 1 Stück Bio-Grünkern-Burger wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 50 Minuten |
| Joggen | 15 Minuten |
| Radfahren | 19 Minuten |
| Krafttraining | 200 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Bio-Grünkern-Burger
Wie viele Kalorien hat Bio-Grünkern-Burger?
100 g Bio-Grünkern-Burger enthalten 209 kcal (874 kJ). Eine Portion (1 Stück, 90 g) kommt auf 188 kcal.
Welche Nährwerte hat Bio-Grünkern-Burger?
Je 100 g: 17,3 g Eiweiß, 12,9 g Kohlenhydrate und 8,9 g Fett. Der Zuckeranteil liegt bei 6,2 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Bio-Grünkern-Burger?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Bio-Grünkern-Burger rund 10 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 Stück Bio-Grünkern-Burger zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 188 kcal etwa 50 Minuten Spazieren, 15 Minuten Joggen, 19 Minuten Radfahren oder 200 Minuten Krafttraining.
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