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Gemüse - Naturprodukt
Artischoken, frisch - Kalorien und Nährwerte
| pro 100 g | 1 Portion (150 g) | |
|---|---|---|
| Brennwert: | 47,0 kcal / 197,0 kJ | 70,5 kcal / 295,5 kJ |
| Eiweiß: | 6,0 g | 9,0 g |
| Kohlenhydrate: | 10,5 g | 15,8 g |
| Fett: | 0,1 g | 0,2 g |
| Ballaststoffe: | 5,4 g | 8,1 g |
| Broteinheiten: | 0,9 g | 1,4 g |
Die Coach-Bewertung für das Lebensmittel Artischoken, frisch je Ernährungsweise:
Vitamine
| Vitamin A: | 20 µg | 30 µg |
| Vitamin B1: | 0.14 mg | 0.21 mg |
| Vitamin B2: | 10 µg | 15 µg |
| Vitamin B6: | 60 µg | 90 µg |
| Vitamin C: | 7 mg | 10.5 mg |
| Vitamin E: | 0.2 mg | 0.3 mg |
Mineralien
| Eisen: | 1.5 mg | 2.25 mg |
| Kalium: | 350 mg | 525 mg |
| Kalzium: | 53 mg | 79.5 mg |
| Magnesium: | 26 mg | 39 mg |
| Natrium: | 47 g | 70.5 g |
| Phosphor: | 130 mg | 195 mg |
Brennwerte von Artischoken, frisch
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Artischoken, frisch im Kalorien-Vergleich zu anderen Gemüse-Nahrungsmitteln
Vergleiche die Nährwerte zum niedrigsten und höchsten Wert der Kategorie: Gemüse.
| Brennwert: |
47 kcal 0   1.499 kcal
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|---|---|
| Eiweiß: |
6 g 0 90 g
|
| Kohlenhydrate: |
10.5 g 0 1.233 g
|
| Fett: |
0.1 g 0 158 g
|
Fotoquelle: © Istockphoto.com - Artischoken, frisch
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Details
| Erstellt von: | wikifit.de |
|---|---|
| Prüfung: | Ja |
Bewertung:
0.0
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Ernährungsziel: Viele Kohlenhydrate
Sättigung: Hält satt
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