Fleischerzeugnisse - Bauernglück
Schweine Nackensteak - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
196kcal
821 kJ · 1 Stück: 255 kcal
Brennwertverteilung von Schweine Nackensteak
Nährwerte von Schweine Nackensteak im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 1 Stück (130 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 196,0 kcal821,0 kJ | 254,8 kcal1.067,3 kJ |
| Eiweiß | 18,3 g | 23,8 g |
| Kohlenhydrate | 0,0 g | 0,0 g |
| Fett | 13,0 g | 16,9 g |
| Salz | 0,19 g | 0,25 g |
| Wassergehalt | 67,0 % | 67,0 % |
| Cholesterin | 62,0 mg | 80,6 mg |
Vitamine
| Vitamin A | 10 µg | 13 µg |
| Vitamin B1 | 0.92 mg | 1.2 mg |
| Vitamin B12 | 0.8 µg | 1.04 µg |
| Vitamin B2 | 0.18 mg | 0.23 mg |
| Vitamin B6 | 0.52 mg | 0.68 mg |
| Vitamin E | 0.43 mg | 0.56 mg |
Mineralien
| Chlorid | 57 mg | 74.1 mg |
| Eisen | 1 mg | 1.3 mg |
| Fluorid | 60 µg | 78 µg |
| Kalium | 252 mg | 327.6 mg |
| Kalzium | 5 mg | 6.5 mg |
| Magnesium | 20 mg | 26 mg |
| Phosphor | 139 mg | 180.7 mg |
| Schwefel | 159 mg | 206.7 mg |
| Zink | 2.8 mg | 3.64 mg |
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Schweine Nackensteak je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Mit Maß
- Neutral: Energiegehalt: Mäßig viele Kalorien
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Hält satt
Low Fat Mit Maß
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Hält satt
Low Carb Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Wenige Kohlenhydrate
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Hält satt
Muskelaufbau Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Viel Eiweiß
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Hält satt
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
1 Stück Schweine Nackensteak abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 255 kcal aus 1 Stück Schweine Nackensteak wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 68 Minuten |
| Joggen | 20 Minuten |
| Radfahren | 25 Minuten |
| Krafttraining | 272 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Schweine Nackensteak
Wie viele Kalorien hat Schweine Nackensteak?
100 g Schweine Nackensteak enthalten 196 kcal (821 kJ). Eine Portion (1 Stück, 130 g) kommt auf 255 kcal.
Welche Nährwerte hat Schweine Nackensteak?
Je 100 g: 18,3 g Eiweiß, 0,0 g Kohlenhydrate und 13,0 g Fett.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Schweine Nackensteak?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Schweine Nackensteak rund 10 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 Stück Schweine Nackensteak zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 255 kcal etwa 68 Minuten Spazieren, 20 Minuten Joggen, 25 Minuten Radfahren oder 272 Minuten Krafttraining.
Kommentare
Keine Kommentare vorhanden.
Melde dich an, um einen Kommentar zu hinterlassen.