Fleischerzeugnisse - Lidl
Putenschnitzel - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
112kcal
469 kJ · 1 Schnitzel: 90 kcal
Brennwertverteilung von Putenschnitzel
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Putenschnitzel je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Empfehlenswert
- Neutral: Energiegehalt: Mäßig viele Kalorien
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Hält satt
Low Fat Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Hält satt
Low Carb Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Wenige Kohlenhydrate
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Hält satt
Muskelaufbau Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Viel Eiweiß
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Hält satt
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
Nährwerte von Putenschnitzel im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 1 Schnitzel (80 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 112,0 kcal / 469,0 kJ | 89,6 kcal / 375,2 kJ |
| Eiweiß | 24,1 g | 19,3 g |
| Kohlenhydrate | 0,0 g | 0,0 g |
| Fett | 1,7 g | 1,4 g |
| Salz | 0,10 g | 0,08 g |
| Wassergehalt | 70,0 % | 70,0 % |
| Cholesterin | 46,0 mg | 36,8 mg |
Vitamine
| Vitamin A | 10 µg | 8 µg |
| Vitamin B1 | 30 µg | 24 µg |
| Vitamin B12 | 0.4 µg | 0.32 µg |
| Vitamin B2 | 70 µg | 56 µg |
| Vitamin B6 | 0.29 mg | 0.23 mg |
| Vitamin D | 0.01 µg | 0.01 µg |
| Vitamin E | 0.79 mg | 0.63 mg |
Mineralien
| Chlorid | 598 mg | 478.4 mg |
| Eisen | 1 mg | 0.8 mg |
| Fluorid | 40 µg | 32 µg |
| Kalium | 282 mg | 225.6 mg |
| Kalzium | 15 mg | 12 mg |
| Kupfer | 100 µg | 80 µg |
| Magnesium | 19 mg | 15.2 mg |
| Phosphor | 181 mg | 144.8 mg |
| Schwefel | 211 mg | 168.8 mg |
| Zink | 1.9 mg | 1.52 mg |
1 Schnitzel Putenschnitzel abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 90 kcal aus 1 Schnitzel Putenschnitzel wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 24 Minuten |
| Joggen | 7 Minuten |
| Radfahren | 9 Minuten |
| Krafttraining | 96 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Putenschnitzel
Wie viele Kalorien hat Putenschnitzel?
100 g Putenschnitzel enthalten 112 kcal (469 kJ). Eine Portion (1 Schnitzel, 80 g) kommt auf 90 kcal.
Welche Nährwerte hat Putenschnitzel?
Je 100 g: 24,1 g Eiweiß, 0,0 g Kohlenhydrate und 1,7 g Fett.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Putenschnitzel?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Putenschnitzel rund 6 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 Schnitzel Putenschnitzel zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 90 kcal etwa 24 Minuten Spazieren, 7 Minuten Joggen, 9 Minuten Radfahren oder 96 Minuten Krafttraining.
Kommentare
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