Fleischerzeugnisse - Bauernglück
Putenbrustfilet Teilstück - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
111kcal
465 kJ · 1 Portion: 111 kcal
Brennwertverteilung von Putenbrustfilet Teilstück
Nährwerte von Putenbrustfilet Teilstück im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 1 Portion (100 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 111,0 kcal465,0 kJ | 111,0 kcal465,0 kJ |
| Eiweiß | 24,0 g | 24,0 g |
| Kohlenhydrate | 0,0 g | 0,0 g |
| Fett | 1,7 g | 1,7 g |
| Salz | 0,15 g | 0,15 g |
| Wassergehalt | 74,0 % | 74,0 % |
| Cholesterin | 60,0 mg | 60,0 mg |
Vitamine
| Vitamin A | 10 µg | 10 µg |
| Vitamin B1 | 30 µg | 30 µg |
| Vitamin B12 | 0.4 µg | 0.4 µg |
| Vitamin B2 | 70 µg | 70 µg |
| Vitamin B6 | 0.29 mg | 0.29 mg |
| Vitamin D | 0.01 µg | 0.01 µg |
| Vitamin E | 0.79 mg | 0.79 mg |
Mineralien
| Eisen | 1 mg | 1 mg |
| Kalium | 282 mg | 282 mg |
| Kalzium | 15 mg | 15 mg |
| Kupfer | 100 µg | 100 µg |
| Magnesium | 19 mg | 19 mg |
| Phosphor | 181 mg | 181 mg |
| Schwefel | 211 mg | 211 mg |
| Zink | 1.9 mg | 1.9 mg |
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Putenbrustfilet Teilstück je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Empfehlenswert
- Neutral: Energiegehalt: Mäßig viele Kalorien
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Hält satt
Low Fat Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Hält satt
Low Carb Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Wenige Kohlenhydrate
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Hält satt
Muskelaufbau Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Viel Eiweiß
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Hält satt
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
1 Portion Putenbrustfilet Teilstück abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 111 kcal aus 1 Portion Putenbrustfilet Teilstück wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 30 Minuten |
| Joggen | 9 Minuten |
| Radfahren | 11 Minuten |
| Krafttraining | 118 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Putenbrustfilet Teilstück
Wie viele Kalorien hat Putenbrustfilet Teilstück?
100 g Putenbrustfilet Teilstück enthalten 111 kcal (465 kJ). Eine Portion (1 Portion, 100 g) kommt auf 111 kcal.
Welche Nährwerte hat Putenbrustfilet Teilstück?
Je 100 g: 24,0 g Eiweiß, 0,0 g Kohlenhydrate und 1,7 g Fett.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Putenbrustfilet Teilstück?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Putenbrustfilet Teilstück rund 6 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Putenbrustfilet Teilstück zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 111 kcal etwa 30 Minuten Spazieren, 9 Minuten Joggen, 11 Minuten Radfahren oder 118 Minuten Krafttraining.
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