Fleischerzeugnisse - Aldi
Hackfleisch, gemischt - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
233kcal
974 kJ · 1 Packung: 1.163 kcal
Brennwertverteilung von Hackfleisch, gemischt
Nährwerte von Hackfleisch, gemischt im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 1 Packung (500 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 232,6 kcal974,0 kJ | 1.163,0 kcal4.870,0 kJ |
| Eiweiß | 18,0 g | 90,0 g |
| Kohlenhydrate | 0,0 g | 0,0 g |
| Fett | 18,0 g | 90,0 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 8,0 g | 40,0 g |
| Salz | 0,20 g | 1,00 g |
| Wassergehalt | 63,0 % | 63,0 % |
| Ballaststoffe | 0,3 g | 1,5 g |
| Cholesterin | 63,0 mg | 315,0 mg |
Vitamine
| Vitamin A | 10 µg | 50 µg |
| Vitamin B1 | 0.32 mg | 1.6 mg |
| Vitamin B12 | 3 µg | 15 µg |
| Vitamin B2 | 0.21 mg | 1.05 mg |
| Vitamin B6 | 0.29 mg | 1.45 mg |
| Vitamin E | 0.41 mg | 2.05 mg |
Mineralien
| Eisen | 2 mg | 10 mg |
| Kalium | 270 mg | 1.35 g |
| Kalzium | 6 mg | 30 mg |
| Kupfer | 100 µg | 0.5 mg |
| Magnesium | 17 mg | 85 mg |
| Phosphor | 158 mg | 790 mg |
| Schwefel | 182 mg | 910 mg |
| Zink | 4.2 mg | 21 mg |
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Hackfleisch, gemischt je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Mit Maß
- Neutral: Energiegehalt: Mäßig viele Kalorien
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Ungünstig: Viele gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
Low Fat Mit Maß
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Ungünstig: Viele gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
Low Carb Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Wenige Kohlenhydrate
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Ungünstig: Viele gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
Muskelaufbau Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Viel Eiweiß
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Ungünstig: Viele gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
1 Packung Hackfleisch, gemischt abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 1.163 kcal aus 1 Packung Hackfleisch, gemischt wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 311 Minuten |
| Joggen | 93 Minuten |
| Radfahren | 116 Minuten |
| Krafttraining | 1.241 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Hackfleisch, gemischt
Wie viele Kalorien hat Hackfleisch, gemischt?
100 g Hackfleisch, gemischt enthalten 233 kcal (974 kJ). Eine Portion (1 Packung, 500 g) kommt auf 1.163 kcal.
Welche Nährwerte hat Hackfleisch, gemischt?
Je 100 g: 18,0 g Eiweiß, 0,0 g Kohlenhydrate und 18,0 g Fett. Dazu kommen 0,3 g Ballaststoffe.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Hackfleisch, gemischt?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Hackfleisch, gemischt rund 12 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 Packung Hackfleisch, gemischt zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 1.163 kcal etwa 311 Minuten Spazieren, 93 Minuten Joggen, 116 Minuten Radfahren oder 1241 Minuten Krafttraining.
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