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Palak Paneer (Tofu) - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

129kcal

540 kJ · Portion: 181 kcal

Eiweiß 6,5 g 20 % kcal

Kohlenhydrate 7,8 g 24 % kcal

Fett 7,8 g 55 % kcal

Brennwertverteilung von Palak Paneer (Tofu)

Eiweiß: 20.4 % Kohlenhydrate: 24.5 % Fett: 55.1 %

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Palak Paneer (Tofu) je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

Nährwerte von Palak Paneer (Tofu) im Detail

Portion Palak Paneer (Tofu) abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 181 kcal aus Portion Palak Paneer (Tofu) wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Palak Paneer (Tofu)

Wie viele Kalorien hat Palak Paneer (Tofu)?

100 g Palak Paneer (Tofu) enthalten 129 kcal (540 kJ). Eine Portion (Portion, 140 g) kommt auf 181 kcal.

Welche Nährwerte hat Palak Paneer (Tofu)?

Je 100 g: 6,5 g Eiweiß, 7,8 g Kohlenhydrate und 7,8 g Fett. Dazu kommen 1,4 g Ballaststoffe.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Palak Paneer (Tofu)?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Palak Paneer (Tofu) rund 6 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um Portion Palak Paneer (Tofu) zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 181 kcal etwa 48 Minuten Spazieren, 14 Minuten Joggen, 18 Minuten Radfahren oder 193 Minuten Krafttraining.

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