Fertiggerichte - Weight Watchers
Nudelsalat Italia - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
102kcal
428 kJ · 1 portion: 27 kcal
Brennwertverteilung von Nudelsalat Italia
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Nudelsalat Italia je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Empfehlenswert
- Neutral: Energiegehalt: Mäßig viele Kalorien
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
- Neutral: Verarbeitet
Low Fat Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
- Neutral: Verarbeitet
Low Carb Mit Maß
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viele Kohlenhydrate
- Neutral: Mäßig viel Zucker
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
- Neutral: Verarbeitet
Muskelaufbau Mit Maß
- Neutral: Ernährungsziel: Kaum Eiweiß
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
- Neutral: Verarbeitet
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
Nährwerte von Nudelsalat Italia im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 1 portion (26 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 102,2 kcal / 428,0 kJ | 26,6 kcal / 111,3 kJ |
| Eiweiß | 3,6 g | 0,9 g |
| Kohlenhydrate | 16,2 g | 4,2 g |
| davon Zucker | 4,2 g | 1,1 g |
| Fett | 2,1 g | 0,5 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,3 g | 0,1 g |
| Salz | 1,20 g | 0,31 g |
| Ballaststoffe | 1,8 g | 0,5 g |
| Broteinheiten | 1,4 g | 0,4 g |
1 portion Nudelsalat Italia abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 27 kcal aus 1 portion Nudelsalat Italia wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 7 Minuten |
| Joggen | 2 Minuten |
| Radfahren | 3 Minuten |
| Krafttraining | 28 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Nudelsalat Italia
Wie viele Kalorien hat Nudelsalat Italia?
100 g Nudelsalat Italia enthalten 102 kcal (428 kJ). Eine Portion (1 portion, 26 g) kommt auf 27 kcal.
Welche Nährwerte hat Nudelsalat Italia?
Je 100 g: 3,6 g Eiweiß, 16,2 g Kohlenhydrate und 2,1 g Fett. Dazu kommen 1,8 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 4,2 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Nudelsalat Italia?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Nudelsalat Italia rund 5 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 portion Nudelsalat Italia zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 27 kcal etwa 7 Minuten Spazieren, 2 Minuten Joggen, 3 Minuten Radfahren oder 28 Minuten Krafttraining.
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