Fertiggerichte - Iglo
Gemüse-Ideen , Kürbis& Süßkartoffel - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
108kcal
453 kJ · 1 Portion: 167 kcal
Brennwertverteilung von Gemüse-Ideen , Kürbis& Süßkartoffel
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Gemüse-Ideen , Kürbis& Süßkartoffel je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Mit Maß
- Neutral: Energiegehalt: Mäßig viele Kalorien
- Neutral: Ernährungsziel: Mäßig viel Fett
- Neutral: Mäßig viele gesättigte Fettsäuren
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
- Neutral: Verarbeitet
Low Fat Mit Maß
- Neutral: Ernährungsziel: Mäßig viel Fett
- Neutral: Mäßig viele gesättigte Fettsäuren
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
- Neutral: Verarbeitet
Low Carb Mit Maß
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viele Kohlenhydrate
- Neutral: Mäßig viel Zucker
- Neutral: Mäßig viele gesättigte Fettsäuren
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
- Neutral: Verarbeitet
Muskelaufbau Mit Maß
- Neutral: Ernährungsziel: Kaum Eiweiß
- Neutral: Mäßig viele gesättigte Fettsäuren
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
- Neutral: Verarbeitet
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
Nährwerte von Gemüse-Ideen , Kürbis& Süßkartoffel im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 1 Portion (154 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 108,2 kcal / 453,0 kJ | 166,6 kcal / 697,6 kJ |
| Eiweiß | 2,1 g | 3,2 g |
| Kohlenhydrate | 11,0 g | 16,9 g |
| davon Zucker | 2,8 g | 4,3 g |
| Fett | 5,7 g | 8,8 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 3,5 g | 5,4 g |
| Salz | 0,65 g | 1,00 g |
| Ballaststoffe | 2,4 g | 3,7 g |
| Broteinheiten | 0,9 g | 1,4 g |
Vitamine
| Vitamin A | 0.22 mg | 0.34 mg |
1 Portion Gemüse-Ideen , Kürbis& Süßkartoffel abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 167 kcal aus 1 Portion Gemüse-Ideen , Kürbis& Süßkartoffel wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 45 Minuten |
| Joggen | 13 Minuten |
| Radfahren | 17 Minuten |
| Krafttraining | 178 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Gemüse-Ideen , Kürbis& Süßkartoffel
Wie viele Kalorien hat Gemüse-Ideen , Kürbis& Süßkartoffel?
100 g Gemüse-Ideen , Kürbis& Süßkartoffel enthalten 108 kcal (453 kJ). Eine Portion (1 Portion, 154 g) kommt auf 167 kcal.
Welche Nährwerte hat Gemüse-Ideen , Kürbis& Süßkartoffel?
Je 100 g: 2,1 g Eiweiß, 11,0 g Kohlenhydrate und 5,7 g Fett. Dazu kommen 2,4 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 2,8 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Gemüse-Ideen , Kürbis& Süßkartoffel?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Gemüse-Ideen , Kürbis& Süßkartoffel rund 5 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Gemüse-Ideen , Kürbis& Süßkartoffel zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 167 kcal etwa 45 Minuten Spazieren, 13 Minuten Joggen, 17 Minuten Radfahren oder 178 Minuten Krafttraining.
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