Fertiggerichte - Matiss
Couscous Salat mit Zwiebeln, Petersilie, Peperoni und Paprika - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
145kcal
607 kJ · 1 Portion: 363 kcal
Brennwertverteilung von Couscous Salat mit Zwiebeln, Petersilie, Peperoni und Paprika
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Couscous Salat mit Zwiebeln, Petersilie, Peperoni und Paprika je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Mit Maß
- Neutral: Energiegehalt: Mäßig viele Kalorien
- Neutral: Ernährungsziel: Mäßig viel Fett
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Ungünstig: Enthält viel Salz
- Neutral: Verarbeitet
Low Fat Mit Maß
- Neutral: Ernährungsziel: Mäßig viel Fett
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Ungünstig: Enthält viel Salz
- Neutral: Verarbeitet
Low Carb Mit Maß
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viele Kohlenhydrate
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Ungünstig: Enthält viel Salz
- Neutral: Verarbeitet
Muskelaufbau Mit Maß
- Neutral: Ernährungsziel: Kaum Eiweiß
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Ungünstig: Enthält viel Salz
- Neutral: Verarbeitet
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
Nährwerte von Couscous Salat mit Zwiebeln, Petersilie, Peperoni und Paprika im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 1 Portion (250 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 145,0 kcal / 607,0 kJ | 362,5 kcal / 1.517,5 kJ |
| Eiweiß | 3,5 g | 8,8 g |
| Kohlenhydrate | 14,3 g | 35,8 g |
| davon Zucker | 1,4 g | 3,5 g |
| Fett | 7,0 g | 17,5 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 1,0 g | 2,5 g |
| Salz | 1,90 g | 4,75 g |
| Broteinheiten | 1,2 g | 3,0 g |
1 Portion Couscous Salat mit Zwiebeln, Petersilie, Peperoni und Paprika abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 363 kcal aus 1 Portion Couscous Salat mit Zwiebeln, Petersilie, Peperoni und Paprika wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 97 Minuten |
| Joggen | 29 Minuten |
| Radfahren | 36 Minuten |
| Krafttraining | 387 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Couscous Salat mit Zwiebeln, Petersilie, Peperoni und Paprika
Wie viele Kalorien hat Couscous Salat mit Zwiebeln, Petersilie, Peperoni und Paprika?
100 g Couscous Salat mit Zwiebeln, Petersilie, Peperoni und Paprika enthalten 145 kcal (607 kJ). Eine Portion (1 Portion, 250 g) kommt auf 363 kcal.
Welche Nährwerte hat Couscous Salat mit Zwiebeln, Petersilie, Peperoni und Paprika?
Je 100 g: 3,5 g Eiweiß, 14,3 g Kohlenhydrate und 7,0 g Fett. Der Zuckeranteil liegt bei 1,4 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Couscous Salat mit Zwiebeln, Petersilie, Peperoni und Paprika?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Couscous Salat mit Zwiebeln, Petersilie, Peperoni und Paprika rund 7 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Couscous Salat mit Zwiebeln, Petersilie, Peperoni und Paprika zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 363 kcal etwa 97 Minuten Spazieren, 29 Minuten Joggen, 36 Minuten Radfahren oder 387 Minuten Krafttraining.
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